Ha igazán éhes lennél, akkor nem eszel kontrollálhatatlanul (p) - És a szőkék gondolkodnak
Ahogy az evés a modern ember betegsége, úgy az egyensúly a legértékesebb luxusa. Túl stresszesek vagyunk, túl fáradtak ahhoz, hogy legyen időnk enni, amire szükségünk van. Valójában etetnünk kellene. Csakúgy, mint ha üres kocsival vinnénk az autót a benzinkútra, ugyanígy kellene csak enni, ha éhesek vagyunk. Sem az unalom, sem a stressz miatt, sem azért, mert a barátunk elhagyott minket. Hogy csak nem vezetsz, és ő azt mondja neked, hűha, micsoda vágy egy kis dízel után, lődd le őt is egy kicsit!
Meggyőződésem, hogy az evés a 21. század betegsége lesz, mert a függőséget a legnehezebb ellenőrizni. Nem olyan, mint a dohányzás, mert nem veszi kezébe a cigarettát. Nem úgy, mint az alkohol, mert nem az alkoholra teszi a száját. De sokkal nehezebben kezelhető, pontosan azért, mert nem lehet teljesen lemondani az ételről.
Évekig próbáltam megérteni ezeket a folyamatokat, sok könyvet olvastam a témában, nagyon figyelmes voltam az egyetemen, táplálkozási tanfolyamokon vettem részt. Tanultam az elmém az ételekkel kapcsolatban, de a számomra máshonnan érkezett megoldás.
Miért akar fogyni? Mennyire motivált vagy? Ezeket az első kérdéseket teszem fel a betegnek - mondta nekem a táplálkozási szakember, Dr. Mădălina Truică. Kérdések vannak az érzelmi evéssel kapcsolatban, ezek után azt tanácsolhatjuk az illetőnek, hogy menjen pszichoterápiára. Amikor úgy érezzük, hogy táplálkozási szakemberként nyújtott segítségünk nem elegendő, és szüksége van egy pszichoterapeuta támogatására.
dr. Mădălina Truică, a cukorbetegség és a táplálkozási betegségek szakorvosa
Azután, hogy megtudtam, hogy az egyik kedvenc fagylalt választékomat kivonták a gyártásból, részt vettem a Smart Nutrition klinika megnyitóján. Higgy a véletlenekben?
Ez a klinika megközelítése. Hallgattam, ahogy a táplálkozási szakemberek nagyon kiegyensúlyozottan beszélnek a diétákról. Azt mondják, a művészet rangjára akarják emelni őket. Csak azért, hogy átképezzük az ételekkel kapcsolatos előítéleteinket, értékeljük az igazi értékét, és ne fogyasszuk túlzottan. Az általuk javasolt étrendek személyre szabottak és minden bizonnyal ízletesek lesznek.
Sokat beszéltek a témáról. Ez azt jelenti, amikor nem éhségből és ételszükségletből eszik, hanem valami más miatt. Például figyelem. Szerelem, nagyon gyakran. És megtalálhatja a gyors megoldást a hűtőszekrényben. Ezért a táplálkozási szakemberek kifejtették, hogy a klinikán szoros együttműködés lesz közöttük és a pszichoterapeuta között. "Voltak olyan pácienseink is, akik megtagadták a pszichoterápiát. Először is, az illetőnek tisztában kell lennie azzal, hogy problémája van, különben nem tudunk segíteni rajta. Bátorítom őket azzal, hogy másról is beszélhetek a pszichoterapeutával, nemcsak az érzelmi evésről "- mondja Dr. Mădălina Truică
Ezért: Az étrend olyan stressznek minősül, amely dekompenzálhatja az antidepresszánsokat vagy antipszichotikus gyógyszereket szedő beteget. Csak egy betegnek tudnék tanácsot adni, hogy milyen ételeket kerüljön el, de többet nem, mondja Dr. Truica. Ami engem illet, a kiegyensúlyozatlan étkezés megoldása a gyermekem révén jött létre. Nem tudom, hogyan csinálta, de az összes démonot elűzte tőlem. Vagy a legtöbbjük. Terhesség alatt csak 6 kg-ot híztam, akkor kb 10-et fogytam és garantálni tudom, hogy a boldogság nem mérlegel a mérlegen.
Szóval igen! Bemutatom Önöknek azokat az orvosokat, akikkel a klinika működik. Arról, hogy pontosan hogyan szeretné kinézni a táplálkozási szakemberét. Sosem értettem, hogy bár sokakat láttam, miért égetett hajú fodrászhoz, fogatlan fogorvoshoz vagy kövér táplálkozási szakemberhez megy. És nincs megkülönböztetés, valóban fontosnak tartom, hogy ezek a mások elhízásával küzdő szakemberek saját bőrükön és mérlegükön tesztelték "harci fegyvereiket" és forradalmi megoldásaikat.
Apropó mérleg. Minden beteg számára előnyös az intelligens mérlegelés az elején, amely útközben meg tudja mondani, milyen evolúcióval rendelkezik, mekkora izomtömeget nyert vagy vesztett. A diéta kezdetén és alatt vérvizsgálatokat is kap, hogy a dolgokat a könyv, és ne fül szerint végezze. A táplálkozási szakemberrel folytatott kezdeti konzultáció után együtt meghatározzák, hogy hány alkalomra van még szükség a kívánt eredmény eléréséhez. Az árak külön-külön, csomagokban készülnek, mert minden betegnek más igényei vannak. A munka nagyon jól szervezett. Alapvetően csomagcsomagot kap, és csak be kell tartania a lépéseket.
Sokkal könnyebb lefogyni 100-90 kg-ot, mint 60-50 kg-ot. -Dr. Madalina Truica
Ennek oka: A különbség az anyagcsere sebességében van, és ezt a betegnek kezdettől fogva elmagyarázzák. "Bármilyen mozgásra ösztönözünk, talán a beteg úgy dönt, hogy felmegy a lépcsőn hozzánk, ahelyett, hogy lifttel utazna. Az ötlet nem a hirtelen indulás, a maratoni futás, hanem a fokozatos indulás, főleg abban az esetben, ha valaki nem ismeri a fizikai aktivitást. A konzultáció végén a beteg a következő hétre vonatkozó tervvel távozik: milyen fizikai tevékenységet szándékozik végezni, mely napokon, milyen órákon, a lehető legrészletesebben, hogy később ne jelentsenek kifogásokat. A következő látogatáson megnézzük az eredményeket, és reméljük, hogy a lehető legkevesebb oka lesz annak, hogy ne tartsa be a programot ”- mondja Dr. Mihaela Posea
Kedveseim, egy lány, aki életet vívott az evés démonaival, ír neked. Egy lány, aki nagyon sajnálja minden tengeri tábort, akit hiányolt, mert nem volt bátorsága fürdőruhát viselni. Sajnálja minden elutasított meghívó után, mert nem tudta, mit vegyen fel. Minden elfogyasztott este után tánc, alvás helyett szeretett.
Ha van megoldás a világra az Ön számára, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megtalálja. Ma, nem holnap! Nyerjen értékes időt lelkének. Talán néhányan azt gondolják, hogy az evés betegsége divat. Nem szólok hozzád, és hadd beszéljek még egy kicsit ... Mindazokkal, akik ezt átélik, és nem tudom, milyen étrendet kell követnem, milyen tanácsokat higgyek, vagy milyen csodacseppet vegyek be. Mindazokkal, akik "mindent" kipróbáltak, és akik tudják, hogy nem léteznek csodák, ha fogyni akar. Mert ez is tudomány. És talán itt az ideje valami másnak. Nincs vesztenivalód, csak új életed van.
fotó a Smart Nutrition és a Shutterstock segítségével, nő eszik