Ha kevesebbet kezdenek enni, lefogyok, úgy értem, sok embert ismerek, akik étkezés közben lefogytak

Szia!
Idén januárban kezdtem.
És könnyedén vettem, drasztikus diéta nélkül.
2-3 hónapig egyáltalán nem ettem édességet vagy kenyeret.
Volt egy jegyzetfüzetem, amibe írtam, hogy mekkora a hasam, a fenekem és a lábam.

Reggel 9-12 között tej gabonafélékkel vagy pirítóssal (vaj nélkül) mentateával
12-13 között gyümölcs
14-16 rizs, leves, sovány hús (csirkemell) és minden, ami nem tartalmaz zsírt, közül választhat egy ételt
Aztán 17-18-kor az összes fenti edény vagy valami könnyű

Lefekvés előtt nem eszünk semmit, és megiszunk egy csésze zöld teát (nagyon hatékony és jó ízű, csak borítékot tesz egy csészébe)

A tea előtt az első estéken 50 hasizom volt, de utána végül 400-at csináltam, mert megszoktam.

Tehát egyáltalán nem eszünk krumplit, sok vizet iszunk, nem édességet és sportot.

Képzelje el, hogy az első hónapban 75 kg-ot nyomtam, majd 3 hónap után elértem az 55 kg-ot.
Most 45 kg vagyok, de a 3 hónapos kezelés után már nem ittam teát, ettem édességet is, de nem sokat, mert fennáll a hatos kockázat.
Szóval számomra ez egy csoda, hidd el (remélem, nem fogsz szórakozni).

Ha további tanácsra van szüksége, kérdezzen tőlem.

Siker. Ha segítettem neked, talán adj egy kis íjat.

Nos, az év eleje óta kb. 11 kg-ot fogytam, teljesen lemondtam a kóláról, nagyon ritkán a gyorsételekről és kevesebb édességről. Egyáltalán nem mondhatok le róluk, a hét folyamán nélküle megy, de hétvégén mészárlás
Arra gondoltam, hogy megpróbálok kevesebbet enni egy étkezéskor és csak egy ételt, hogy visszatérjek a fogyáshoz.
Különben is köszönöm a választ

Szívesen.
A.És ne felejtsd el.A legfontosabb a környezet!
Siker! És köszönöm az íjat!

---