Ha kitart egy évig, minden könnyebb lesz
Fogyni: tizenkét hónap elteltével az étvágycsökkentő hormonok növekednek.
Maga a fogyás még mindig - viszonylag - könnyen működik: erősen motivált, átmész a tervezett étrendváltozáson, megváltoztatja edzésmódját, és minden leesett kiló ösztönzi. De valamikor elérte a célsúlyt - és akkor nehézzé válik tartós fenntartása.
A koppenhágai egyetem kutatói most olyan felfedezést tettek, amely kitartásra késztetheti a fogyni vágyókat: "Vizsgálatunk kimutatta, hogy körülbelül egy évbe telik, amíg a test elfogadja az új súlyt, és már nem harcol ellene, mint általában, ha tartósan csökkenti a kalóriabevitelt "- mondja Signe Sorensen Torekov, az orvosbiológus.
Újonnan felfedezett mechanizmus
A kutatók a következő mechanizmust fedezték fel a szervezetben: Egy évvel a fogyás sikeres fenntartása után két "jóllakottsági hormon" vérszintje - csökkentik az étvágyat - étkezés után magasabb szintre emelkedett, mint a fogyás fázisa előtt. Ugyanakkor csökkent az étvágygerjesztő "éhséghormon" ghrelin felszabadulása. A testnek ezért egy évre volt szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon az új, alacsonyabb testsúlyhoz - előtte ezek a hatások nem voltak nyilvánvalóak.
"Tudjuk, hogy a nagyon túlsúlyos embereknél alacsony az étvágycsökkentő hormonok szintje" - mondta Eva Winning, a tanulmány egyik szerzője. "A jó hír az, hogy bebizonyítottuk, hogy a tartós fogyás növelheti az étvágycsökkentő hormonok szintjét" - ha a fogyás legalább egy évig folytatódik.
Torekov: "A vizsgálatunkban az a lényeg, hogy ha hosszabb ideig folyamatosan fogysz, akkor úgy tűnik, hogy egy kritikus ponton haladsz át - és ezt követően valóban könnyebb fenntartani a súlyt, mint az elején Fázis." És a kutató reményteli utolsó üzenete: "A test már nem harcol ellened, hanem veled harcol. És ez jó hír mindenkinek, aki fogyni akar."
A fogyás védi a szívet
Csökken a szívinfarktusok száma Európában és Észak-Amerikában - ennek egyik oka: a dohányzás tilalma. De vannak aggasztó tendenciák is. Az egyesült államokbeli Cleveland Clinic tanulmánya kimutatta: A súlyos szívrohamok egyre inkább a túlsúlyos embereket érintik - 1995 és 2014 között a szívinfarktusban szenvedők aránya 31-ről 40 százalékra nőtt. Ugyanakkor az átlagéletkor 64 évről 60 évre csökkent.
De ez még nem minden: a súlyos szívbetegek 31 százaléka volt cukorbeteg 2014-ben (1995: 24%), a magas vérnyomású szívbetegek aránya 55-ről 77% -ra nőtt. A 20 évvel ezelőtti 28 százalék helyett ma a szívben lévő érelzáródás 46 százaléka erős dohányos. A három vagy több kockázati tényezővel rendelkező betegek aránya 65-ről 85% -ra nőtt. Következtetés: Habár javulnak az általános népesség körében, a súlyos beteg szívbetegek körében egyre nagyobbak a kockázati tényezők - a megelőzés sikertelensége.