Ha kötelet ugrasz, az a hasadnak és a testizmaidnak is segít, akárcsak a futás. Mármint

Segít valamit? Has . stb?

A válasz nagyon relatív, de megpróbálok elmagyarázni néhány alapelvet.

Először is, amikor kötelet ugrál, és futás közben is, a fő izmok a lábak, a fenék, az ágyéki terület és a kis has izmait mozgatják meg! (és amikor futásról beszélek, akkor kocogásra, hosszútávfutásra gondolok, ha a sprint fejezetre megyünk, akkor más a helyzet, a test minden izma ott dolgozik)

A futás és az ugrókötél egyaránt kardio tevékenység, ami azt jelenti, hogy a pulzus növelése a zsírégetés érdekében. Ha csak meg akarja dolgozni az izmait, vannak más sokkal hatékonyabb gyakorlatok is.

Arról a 30 perc futási időről, amelyet 10 perc kötéllel cseréltek, a válasz FÜGG. Azt is feltételezem, hogy a cél a kalóriák elégetése, és ez a futási sebességtől, az ugrások intenzitásától függően relatív. Véleményem szerint a 10 perc könnyűugrás valójában nem egyenértékű a 30 perc könnyű futással.

---