Ha le akarja állítani az érzelmi evést, meg kell szakítania öntudatlan szokásait
Valószínűleg már maga is kipróbálta, és észrevette, hogy étkezési viselkedése nem a te fejed kérdése. És az érzelmi evés sem állítja meg a döntést.
Az egészségesebb táplálkozás érvei nyilvánvalóak. Az elméd mindent bólintott, felismerte az előnyöket és a fedélzeten van.
Ennek ellenére nem lesz képes harcolni ezekkel a belső automatizmusokkal, amelyek lehetővé teszik, hogy azonnal kapjon enni valamit, ha stresszes vagy frusztrált.
Előbb vagy utóbb eljutsz odáig, hogy rájössz, hogy a következő diéta vagy az étrend megváltoztatása sem a végső bölcsesség. Miért van így, itt olvashatja el.
A lassú változás apró lépésekben, amely tudatos és tudatos étkezéshez vezet, nemcsak hogy nem okoz hiányérzetet, de tartósan megvalósítható nagy erőfeszítés nélkül.
Lehet, hogy hallott már az intuitív táplálkozás előnyeiről is. Ennek során nem követi a külső tiltásokat és szabályokat, hanem arra összpontosít, amire a testének milyen mennyiségben van szüksége.
Saját éhségérzeted és jóllakottságod játszik központi szerepet.
A cél az, hogy visszataláljanak a táplálkozás természetes formájához, függetlenül a külső normáktól. Ez aztán csökkenti vágyának azt a részét, amely az évek óta tartó lemondásból és az étel elhagyásából ered, mert nincsenek tiltott gyümölcsök.
De mi van a többi édességével, ami még mindig megmaradt?
Mi a helyzet az étkezési impulzusokkal, amelyek stresszből, frusztrációból, kimerültségből vagy haragból fakadnak?
A helyzet az, hogy ha nem nézi az öntudatlan mechanizmusait, akkor hosszú távon nem jut tovább.
Ezek az ételek iránti érzéseinek közvetlen összefüggései.
A klasszikus érzelmi étel.
Az igazi okok, amelyek miatt eszel.
Ott, ahol az evés segít a mindennapi életben.
Az a funkció, amely az életében van.
Annak ismerete azonban, hogy pontosan mi áll ennek hátterében, előfeltétele a tartós megoldás megtalálásának.