Ha nincs víz, nincs egészség - a Nemzet állapota
Aaaahhh, milyen jó.Víz, apa! Tiszta víz. Persze, ez is egy vita, milyen lapos víz, milyen jó ez a víz, amit iszunk. De most nem megyek ilyen messzire, de szeretnék beszélni veled három, látszólag triviális kérdésről, amelyeket mindenki szerint tud, de nagyon kevesen veszik igazán figyelembe.
Mennyire fontos vizet inni? Hogyan kell inni vizet - a szájunkhoz vesszük a poharat és iszunk, igaz? - nem, nem csak ez ... És nagyon fontos, amikor vizet kell innunk, és amikor nem tanácsos inni.
Tudja, hogy akkor halunk meg, amikor testünk 50% -nál kevesebb vizet tartalmaz? A minap beszéltem erről a feleségemmel, és unokaöcsém meghallott minket, az asztal alatt volt, a konyhában, játszott. Azóta egy üveg vízzel sétál utána, egy vagy kettő iszik belőle. El kellett mondanunk neki, hogy két liter víz egyszerre megölhet, így egy kicsit megnyugtathatjuk.
Körülbelül 65% víz vagyunk, kedvesek, de ugye ezt már tudjátok? És tudod, hogy ez a víz emésztés, vizelet, légzés, izzadás révén folyamatosan elveszik. Ezért elengedhetetlen a rendszeres időközönként történő hidratálás. A vízzel sem voltam túl jó kapcsolatban, csak néhány évvel ezelőtt, amikor úgy döntöttem, hogy az egészségtelen táplálkozás és a több mint 120 font élvezet nem engedi, hogy úgy élvezzem az életet, ahogy szerettem volna.
Két szabályom van, amelyeket betartok, amikor a vízről van szó. Amint felébredek, 300 és 500 milliliter közötti vizet iszom. Nagyon fontos, hogy vizet igyunk, amint felébredünk. Testünk egy éjszakai alvás után kiszárad. Ha nem adunk neki vizet, akkor magától veszi. Honnan? Reggelitől kezdve, ami nem fog megfelelően táplálni minket. És olyan helyzetbe kerülünk, ahol gyakran találjuk magunkat: étkezés nélkül eszünk. Mikor hagyom abba a vízivást? Három órával lefekvés előtt egy nap utoljára iszom vizet. Utána egyáltalán nem. Ez azért van, mert nagyon komolyan veszem az alvást, és szeretnék egy csendeset, a WC felé vezető utak nélkül. De tudtad mindezt, ugye? Miért figyelmen kívül hagyja tehát sok ember ezeket az egyszerű, de hosszú távú egészségünk szempontjából oly fontos dolgokat? Ne feledje, hogy az élet a mindennapi szokások hosszú sora. A tiéd mennyire egészségesek?
Holnap elmondom, mi történik velünk, ha túl hidegen vagy túl melegen iszunk.