Diéta a haj növekedéséhez
A cikk tartalma
Sok lány hosszú hajról álmodik, de lassú növekedése miatt ideges. A speciális edző samponok, szérumok nem mindig segítik a folyamat felgyorsítását. A legjobb módszer a test táplálása belülről kifelé, hajnövesztő termékek használatával. Tartalmazniuk kell biotint, B-vitaminokat, vasat, cinket, amelyek javítják a hajhagymák egészségét. A haj növekedésének serkentésének másik fontos eleme a fehérje, amely a sejtek építőköve...
Mandula, dió, héj - kiváló biotin (B7-vitamin) forrás, segít helyreállítani a sejteket. Ez egy koenzim, amely energiát ad a testnek. Neki köszönhetően a fürtök vastagabbá, egészségesebbé, erősebbé válnak. Egy 2015-ben elvégzett tanulmány kimutatta, hogy a nőknél 90 nappal a fehérje-kiegészítő biotinnal történő bevétele után a haj növekedése felgyorsult.
kagyló
A tudósok bebizonyították, hogy a fejbőr és a kopaszság problémáit a cink hiánya okozza a szervezetben. Az osztriga kiváló tápanyagforrás: cink, fehérje, vas, omega zsírsavak, kalcium, C-vitamin, amelyek az egészséges hajhoz szükségesek.
Ezek a legjobb hajápolási termékek, mert fehérjét, vasat, cinket tartalmaznak. A tojások serkentik a sejtek szaporodását, helyreállításukat, az új szövetek növekedését, javítják a tüszőket tápláló mirigyek működését, aminek következtében csökken a veszteség. A tojásokat tetszés szerint bármilyen módon elkészíthetjük. A hőkezelés nem befolyásolja előnyös tulajdonságait.
Lazac
Az omega-3 zsírsavak nagyon fontosak a szervezet számára. Nem önállóan állítják elő őket, ezért be kell őket venni az étrendbe. A haj növekedéséhez és megerősítéséhez elegendő heti két adag zsíros halat megenni. A lazac tonhalra cserélhető.
Chia és lenmag
A hal fogyasztása nem az egyetlen módja az omega-3 adagjának megszerzésére. Ha kerüli az állati eredetű termékeket, adjon étlapjának len- és chia-magot. Ez segít a fürtök fényes és egészséges megőrzésében...
Édesburgonya
Hasznos haj termékek közé tartozik az édesburgonya. Béta-karotint (az A-vitamin prekurzora) tartalmaz, amely megakadályozza szárazságukat, törékenységüket. Figyelnie kell a gyökérnövényekre, mert az A-vitamin feleslege hajhullást okozhat, mérgező reakciót okozhat, és sok édesburgonya van.
Avokádó
A gyümölcsök esszenciális zsírsavakkal telítettek. Segítenek a bőr simaságának, rugalmasságának és testének megőrzésében - jobb felszívni a haj növekedésének, fényének felgyorsításához szükséges tápanyagokat. Az ételek mellett az avokádóból hatékony maszkokat készíthet a fejbőr táplálására, a hajhagymák erősítésére, mert a gyümölcs serkenti a kollagén és az elasztin termelését.