Ha súlyzós edzés után fut, több zsírt éget el

Az edzés előtti futás jó bemelegítés, de kimerítő is lehet. Jobb, ha inkább a munkamenet végén fut.

Hogyan lehet zsírégetni a testépítésben

A zsírégetéshez és a fogyáshoz sok alkalmas gyakorlat létezik. De a harci köteleken vagy a HIIT üléseken túl a futás az egyik legjobb módszer céljainak elérésére.

Ha futna a súlyzós edzés előtt vagy után ?

Futnom kell a súlyzós edzés előtt vagy után? Ez a kérdés az egyik leggyakoribb, amikor zsírokat akar égetni, miközben izmokat akar építeni. Nyilvánvaló, hogy a Men's Health újságírója kitörte a tályogot, és feltette ezt a kérdést egy sportedzőnek.

"Azt javaslom, hogy edzés után fusson. Míg az 5-10 perc alacsony intenzitású futás jó bemelegítés, az edzés előtt hosszabb ideig tartó kardiózatok izomfáradtsághoz vezethetnek" - mondja Chris Gray.

---