Ha több kalóriát éget el a FitFox izzadásával a SportScheck által
Az utolsó edzés izzadt volt, ezért az egyik legjobb edzésed? Nem feltétlenül, mert az izzadás nem mindig jelzi a jó edzést. A szobában van egy igény, minél többet izzad, annál több kalóriát éget el.
Nem sikerül izzadás nélkül?
Fontos felismerni, hogy minden test egyedi. Míg néhány embernek izzadsággyöngy van a homlokán, amikor bemelegszik, másoknak 60 perces HIIT-edzésre van szükségük az izzadtság feljavításához.
Az igazság az, hogy függetlenül attól, hogy mennyit vagy keveset izzad, ez nem mindig függ össze az elégetett kalóriák számával.
Izzadással lefogy
Egy forró jógaóra vagy egy forró nyári napon egy szabadtéri futás megizzasztja, általában többet, mint a szokásos erőnléti edzés. Az edzés után mindenképp néhány grammal kevesebb lesz a súlya, de ebben az esetben ez egyelőre tiszta vízveszteség.
Ami igazán számít a célzott kalóriaveszteségnek, az az edzések intenzitása és rendszeressége.
Ez viszont nem azt jelenti, hogy fel kellene adnia izzadt edzéseit. Egy olyan edzés, amely megizzaszt, például hozzájárul az ízületek és az izmok rugalmasságához. Például egy órányi Bikram jóga megizzasztja Önt, és jót tesz az elmének és a kikapcsolódásnak is.
Tehát ne légy őrült, ha csak akkor végzett jó edzést, amikor nagyon izzadt. Rendszeresen tornázzon, és ne felejtse el, ha fogyni szeretne, fontosabb, hogy növelje az edzés intenzitását, és ne adjon meg mindent izzadásért.