Jó energiát reggelire

A müzli reggelire töltelék, és gyakran használjuk is. A rossz rész az, hogy a sok cukrot tartalmazó boltokból választjuk az opciót, ami sok kalóriát eredményez nekünk az étrendben. Az összes előny kihasználásához tanulja meg a müzli elkészítését otthon.

A müzli, a gabonafélék, a magvak, a diófélék és a gyümölcsök finom keveréke, amelyet jó a tejbe vagy joghurtba tenni a nap első étkezésekor, és sok órán át gazdag rost- és energiaforrás.

Dr. Maximilian Bircher-Benner, aki szanatóriumot vezetett Svájcban, nyerte el ezt a találmányt a huszadik század elején. Az orvos megfelelő étrenddel és rengeteg testmozgással népszerűsíti betegei körében az egészséges életmódot. A napi tervben szereplő élelmiszerek között volt a müzli, míg a hús szinte teljesen kizárt volt.

A Maximilian Bircher-Benner által javasolt müzlireceptől napjainkig sok változás történt, és a választékok többsége már nem tartja tiszteletben az eredeti elképzelést. Így készítheti el otthon a müzli egészséges és ízletes változatát.

Hozzávalók (4 adagra):

120g zabpehely
80g árpapehely
80g rozspehely
40g szárított áfonya
40 g dehidratált barack
2 teáskanál lenmag
2 evőkanál mag tökmag
40g sült, apróra vágott mandula
egy csipet só

Mindet összekeveri, és akár egy hónapig is tarthatja légmentesen lezárt edényben.

Töltheti őket joghurtra, friss gyümölcsökkel és mézzel, vagy bármilyen kombinációban, amelyet reggelire gabonafélét fogyaszt.

A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.

Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.