Ha úgy döntött, hogy diétát tart, akkor ezt tudnia kell! A három legnépszerűbb étrend kockázata
Írta: Dobrescu Petre, 2016. január 29., péntek, 11:30. Utolsó frissítés: 2016. január 29., péntek, 23:36
Mindenféle, egyre fantáziadúsabb ételprogram létezik, olyan formákban, amelyek a modern ember testére veszélyesek - szabványosított kereskedelmi étrendek, amelyek minden embert megszólítanak, függetlenül a beavatkozási terv egyéniségétől. Íme három közülük, és azok a veszélyek, amelyekkel szembesülsz, ha követed őket.
"A fogyókúrás étrendek gyakran azon alapulnak, hogy a napi szükséglet meghaladja a fehérje bevitelét, ami nem befolyásolja az egészséget, de hosszú távon veszélyesekké válhatnak. Sőt, a hatások a szervezet számára pusztítóbbak, ha az ilyen étrendeket a jojó-hatás után többször folytatják "- mondja nekünk Gabriela Nedelea, Táplálkozási koordinátor Scandinavia Fitness School.
Dukan diéta befolyásolja a veséket
A románok által a leggyakrabban alkalmazott étrend, amely inkább táplálkozási beavatkozásokat alkalmaz a virtuális térben, bár korántsem olyan gyors étrend, ha minden fázist betartunk, hogy új étkezési magatartást teremtsen. Ez egy extrém hiperprotein-étrend, nagyon savanyító és hatással van a hosszú távú egészségre, különösen a vesék egészségére. Rosttartalmú étrend, amely elősegíti a székrekedést, és elfogyasztja a szervezet vitamin- és ásványianyag-tartalékát, ami funkcionális és szerkezeti egyensúlyhiányhoz vezethet (csont demineralizáció, enzimhiány és fokozott gyulladásos megbetegedések kockázata) nagyon magas lúgos víz és táplálékfelvétel. Az ebben a diétában megengedett ételek révén a nátrium-bevitel duplája a WHO ajánlásaihoz képest, a napi C-vitamin szükséglet az étrend egyik szakaszában sem érhető el, a magnéziumé pedig egyértelműen alacsonyabb. Mivel olyan étrendről van szó, amelyben intenzív aerob vagy erőteljes testmozgás nem ajánlott, az izomtömeg-veszteség nagy a fogyás során.
A Montignac diéta hatással van a májra
Az alacsony kalóriatartalmú étrend hormonális egyensúlyhiányt okoz
Az alacsony kalóriatartalmú és korlátozottan alacsony kalóriatartalmú étrend gyakran még a test minimális energiaigényét sem biztosítja, amely szükséges az alapcsere-anyagcserének (a test energiafogyasztása a létfontosságú funkciók támogatásához), ami annak csökkenését, a testösszetétel változását okozza, és sok tömeget fogyaszt. izmos, olyan emberek, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek, és még mérsékelt intenzitással sem képesek támogatni a fizikai erőfeszítéseket. Ez a pulzus, a légzési kapacitás csökkenéséhez vezet, a szervek lelassítják aktivitásukat az energiafogyasztás csökkentése érdekében, a glükózt a nagy glükózt fogyasztó szervekbe - az agyba és a szívbe - irányítják. A jelek szerint ezeket az étrendeket nagyon rövid ideig, speciális felügyelet mellett, a funkciók figyelemmel kísérésével kell megtartani, mivel a kockázatok fokozódnak. Nem biztosítják a szükséges tápanyagokat, megfosztják a szervezetet a zsírban oldódó vitaminoktól (A, D, E, F, K), ami hormonális egyensúlyhiányt jelent, súlyos vérszegénységet váltanak ki, és nem utolsósorban a súlygyarapodás duplája lesz annak, amit elvesztettek ezeket a diétákat.
Az extrém alacsony kalóriatartalmú étrend hirtelen halálos balesetekhez vezethet a szívritmusuk által kiváltott rendellenességeik miatt, és azok, amelyek a megnövekedett szénhidrátbevitel révén energikusan kompenzálnak, észrevehető aterogén lipidprofilhoz vezetnek, különösen szindróma esetén. metabolikus (a súlyingadozások kardiovaszkuláris kockázati tényező és metabolikus szindróma).