Ha valaki naponta csak egyszer eszik túlsúlyt - med1
Tehát nem szeretnék itt feltételezni egy egészségtelen 200 kalóriatartalmú étrendet, hanem egyszerűen cserélni tapasztalatokat.
Mivel tavasszal végre megírom az államvizsgámat, majd a kedves orvos látogatásra vár, megint le kell fogynom.
2.01.15 óta csak egyszer eszem, mert olvastam egy cikkben, hogy valójában teljesen egészséges lenne a test számára. inzulinszint céljából.
Reggel kissé éhes vagyok, de aztán igyak egy teát.
H-Cs nagyon kiegyensúlyozottan eszem, amikor egész napos iskolában dolgozom a diákokkal. normális ebéd. nagyon jó, nem ettem ilyen kiegyensúlyozottan a tanulmány teljes ideje alatt. Mindig hetente egyszer ad
Pörkölt zöldségekkel és hússal
pénteken és hétvégén 16 óra körül szoktam megenni valamit.
Azt hiszem, napi 800-1000 kalóriát kapok. De ne érezd, hogy valamit tiltanom kell, különben hiányolna valamit.
Ez az első módszer, amiről azt mondom, hogy egész életemben problémamentesen át tudtam menni. kivéve nyaralás vagy valami, de egyébként is van kivétel.
Valaki is ezt csinálja? Próbálta már valaki? Milyenek a hosszú távú tapasztalataid?
Hé, ismerek egy maroknyi embert, akik csak egy ételt esznek naponta. Mindannyian túlsúlyosak és csodálkoznak ezen. Mert valójában kevesebbet esznek, mint kellene. Gyanítom, hogy így rombolod le az anyagcserédet. Ez csak találgatás. Talán azért, mert soha nem tudtam enni ennyire keveset, mert a gyomrom reggel (reggel 6 óra körül) morgolódni kezd az ágyban, amikor még 10 óra után nem ettem.
Sok szerencsét a fogyáshoz
Rövid távon valószínűleg fogyni fog, és hosszú távon, egy kis balszerencsével, elég hiányos tünetek jelentkeznek, mert alacsonyabb vagy az alapanyagcserédnél. Sajnos semmi egészségeset nem látok benne, sry!
de ez a három étkezési rendszer meglehetősen találmány a modernitás ill?
Az emberek is ettek egy-kettőt?
valójában azt mondják most, hogy a kevesebb evés hosszú élethez vezet, igaz? És amikor az anyagcsere nem működik, nem minden kopik így.
A test számára jobb, ha naponta több apró adagot eszel.
Szerintem vannak jobb módszerek a fogyásra anélkül, hogy tönkretennék az éhség vagy a jóllakottság természetes érzését, és amivel hosszú távon lépést tarthat. Itt látom, hogy jön a "falás".
És amikor az anyagcsere nem működik, nem minden kopik így.
Helyes. Mint ismeretes, a belek 60 éves kortól kezdenek rozsdásodni, ha egész életedben sokat ettél.
800-1000 kalóriával, függetlenül attól, hogy egy vagy több étkezés közben fogyasztották-e, tönkreteszi az anyagcserét, és újra és újra mindent megszerez. Ez ilyen egyszerű. Jó szórakozást.
A test számára jobb, ha naponta több apró adagot eszel.
Miért? Úgy gondoltam, hogy az inzulinszintet nem kell mindig tartani?
Helyes. Mint ismeretes, a belek 60 éves kortól kezdenek rozsdásodni, ha egész életedben sokat ettél.
800-1000 kalóriával, függetlenül attól, hogy egy vagy több étkezés közben fogyasztották-e, tönkreteszi az anyagcserét, és újra és újra mindent megszerez. Ez ilyen egyszerű. Jó szórakozást.
Mivel 12 éves korom óta fogyókúrázom, most már mindegy. Még soha nem fordult elő, hogy valamikor abbahagytam a fogyást. még akkor sem, ha három hónapig ettem a GU alatt. Ez nem is lehetséges, különben az embereknek már nem kellene enniük, és nem lenne éhség a világon.
Újra hízott, mert többet ettem, mint kellett, és nem figyeltem rá
Úgy gondolom, hogy a napi háromszori egészséges és egészséges étkezés a legjobb étrend.
Naponta csak egyszer olyan szörnyű fejfájásom lenne a 2. naptól.
És honnan veszi az energiát a sporthoz?
Tehát én is azt gondolom: csak próbáld ki egy darabig. Tapasztalatom szerint a kevesebb étkezés kevésbé éhes.
Amikor néhány napra meglátogatom anyámat, ahol négy ételt fogyasztanak, a napokkal később éhesebb vagyok otthon, és többet eszem.
Ha 2-re (délben és este hat körül) visszavágom az étkezésemet, a testem megszokja, és összességében kevesebbet eszem.
Ha odafigyel az egészséges táplálkozásra (gyümölcsök és zöldségek), akkor nem lesz alultáplált.
Ha fogyni akar, akkor végül kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit elfogyaszt.
Rejtély számomra, hogy miként tudod átvészelni az ebédet anélkül, hogy éhes lennél. De ha azt mondja, megteheti. akkor csináld egy darabig, és nézd meg, hogy állsz.
Az anyagcsere megsemmisítése stb. Illúziónak tartom
Valaki is ezt csinálja? Próbálta már valaki? Milyenek a hosszú távú tapasztalataid?
Igen én. Legalábbis majdnem. Mivel nagyon rendszeres étkezéseket szoktam enni, függetlenül attól, hogy akkor éhes voltam-e vagy sem, oda akartam figyelni, mikor kell igazán enni. Megállapítottam, hogy ez csak este van. Csak akkor tudok aludni, ha megtelem a gyomrom - másokkal ez fordítva van. Azt mondták, hogy az esti étkezés káros és nem vezet fogyáshoz. Számos tudományos jelentést kiértékelő meta-tanulmány azonban kimutatta, hogy ilyen összefüggés nem állapítható meg, hanem nagyon függ az egyéni beállítottságtól. Miért ne lehetnének különbek az emberek ebben a tekintetben, amikor szinte minden tekintetben?
Azóta csak annyit ettem reggelente, hogy a gyomrom nem egészen üres, fél szelet kenyér. Délben ugyanaz. Azonban a nap folyamán iszok valamit. Esténként, gyakran este 8 óra után, rengeteg mindent eszek, amit akarok, főleg tésztát, sajtot, joghurtot, valamint sok zöldséget és gyümölcsöt. Kerülök mindent, ami túl kiadós (pl. Hering, sütemény, banán) és édességet. Ha azonban reggelente jól reggelizek, a gyomor előre van nyújtva, akkor egész nap étvágyam van, ne feledje, nem igazán szükségem az ételre.
Egy kis testmozgás mellett az elején gyorsan lefogytam, aztán nagyon lassan, de folyamatosan; 6 hónap után kb 5 kg, 18 hónap után kb 10 kg, aztán még egy kicsit, amíg a feleségem nem mondta, hogy elég. Mivel ez lassú volt és megváltozott az életmód, tartottam a súlyt. Jól érzem magam és régóta jó a vérképem.
Ezért összefoglalom: A táplálék, amelyet egyénileg igényel, jót tesz a testnek. Mint minden másnál, valójában.