Hadat üzenjen a tekercsekben az autós étrenddel

Az autó diéta

Ez a fogyókúrás étrend nem a gépjárműről szól, mint azt eredetileg a rövidítéssel feltételeznénk. Épp ellenkezőleg: Ha napközben gyakrabban hagyja otthon az autót, és inkább sétál, akkor fenntarthatóan támogatja a fogyást. De visszatérünk karcsúsító programunk nevéhez: a KFZ a szénhidrátokat, zsírokat és rágcsálnivalókat jelenti. A táplálkozási szakemberek által kifejlesztett, ez egy meglehetősen új, de mindenekelőtt egészséges és hatékony módszer a szalonna tekercsének megszabadulására és a fogyás.

Tejtermékek megengedettek

Az autós étrend mellett ezért szénhidrátokat kell fogyasztani délig (teljes kiőrlésű termékek, gyümölcsök, zöldségek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek). A tejből készült termékek és receptek ebben az étrendben „semleges területnek” számítanak, és a napszaktól függetlenül fogyaszthatók. Ebéd után lehet valamivel magasabb zsír- és fehérjeérték, de lehetőleg szénhidrát (hús, hal, zöldség, tejtermékek) nélkül. Így a test azonnal megtámadja a zsírt. Az autó-étrend tehát az alacsony zsírtartalmú (kevés zsírtartalmú étrend) és az alacsony szénhidráttartalmú étrend (alacsony szénhidráttartalmú étrend) kombinációja. Annak érdekében, hogy ne legyen éhes, naponta két harapnivalót kell fogyasztania. Az egyik reggel, a másik pedig délután. Néhány sport és testmozgás (nincs autó) egyszerre indítja el az anyagcserét, és rövidebb idő alatt fogyhat.

Az autódiéta előnyei

Ez a táplálkozási forma nagyon egészséges, és a test megkapja az összes szükséges tápanyagot. Könnyedén kivitelezheti az autós étrendet több mint négy hétig, ha fogynia kell. Nincs unalmas kalóriaszámlálás, de szükség van egy kis kreativitásra, hogy ne mindig ugyanazt eszi, hanem különböző recepteket is összeállít.
Rengeteg recept található azonban az interneten vagy a vonatkozó könyvekben, például az „Autós étrend”, Prof. Olaf Adam, Hädecke Verlag. Az autódiéta nem villámgyors étrend, de egy kis állóképesség és testmozgás mellett bárki négy hét alatt akár négy kilogrammot is fogyhat. Ha azonban evés és evés közben nem tud nélkülözni a zsíros vajas perecet, a gombócos sültet vagy a lasagnát, akkor sokáig nem lesz elégedett az autós étrenddel.

Mit csinál belőle? És ha már diétázott - melyik étrend és hogyan sikerült? Tanácsot adna neki? Milyen tippeket adhat?

Holnap a seniorbookon: Tippek a lassú, de biztonságos fogyáshoz az ideális étrend mellett.