Hagyja abba a csodadiétákat 2020-ban - tanácsolja az ellátási rendszer orvosi igazgatója
Ha az újévi fogadalom a fogyás, kerülje a csoda diétákat, mert a legtöbb nem működik, ráadásul negatív következményekkel járhat - figyelmeztetett a Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS), a tengeri állami egészségügyi rendszer orvosi igazgatója. Királyság.
A fogyókúra vagy a méregtelenítő tabletták és a méregtelenítő teák sem könnyű megoldások a fogyáshoz - figyelmeztetett Dr. Stephen Powis. Mellékhatásaik között szerepelnek emésztési rendellenességek vagy szívproblémák.
Az optimális súly elérése időbe telik, kiegyensúlyozott étrendre és sportra van szükség - mondta.
"Jó ötlet lehet a súlycsökkenést kitűzni az új év céljává, de könnyebb követni, ha fokozatosan és biztonságosan végzik" - mondta az NHS orvosi igazgatója.
Ilyen körülmények között az NHS is ad néhány tanácsot:
- indítsa el az NHS súlycsökkentő tervét, amely 12 hétig tart
- Válasszon szórakoztató testmozgási terveket, gyakorlati ötletek kíséretében, hogy megőrizze kondícióját
- Igyon kevesebb alkoholt
- Egyél több gyümölcsöt és zöldséget
A csoda diéták veszélyei
A British Dietetic Association (BDA) azt javasolja az embereknek, hogy kerüljék az olyan étrendeket, amelyek olyan varázslatos összetevőt vagy terméket népszerűsítenek, amely életmódváltás nélkül megoldja a súlyproblémákat. Ezenkívül szkeptikusan kell tekinteni minden olyan étrendre, amely heti 900 gramm testzsír gyorsabb fogyását ígéri.
A csoda diéták gyakran egyetlen típusú ételt vagy egész élelmiszercsoportok megszüntetését mozdítják elő. És az a tény, hogy néhány csillag támogatja őket, nem jelent semmit. "Ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg nem igaz" - állítja a BDA.
"A fogyás és az önmegtartás legjobb módja az egészségesebb ételválasztás, a változatos és kiegyensúlyozott étrend, ésszerű adagok mellett az aktív tevékenység is" - mondja a BDA.
A méregtelenítés szempontjából a szervezetnek saját rendszere van erre. Alacsony alkoholfogyasztás, több alvás, a szabadban töltött idő és a testmozgás ajánlott, de nincsenek olyan tabletták, italok, tapaszok vagy testápolók, amelyek e tekintetben csodákra képesek.
"Az újévi fogadalmak remek alkalom a változtatásra, de az az igazság, hogy a méregtelenítő tablettákkal és teákkal a siker esélye nagyon alacsony - és az emberek végül több kárt okozhatnak, mint hasznot" - mondta. és az NHS orvosi igazgatója.