1200 kcal túl kevés (napi kalóriabevitel) (táplálkozás, kalória)
17 éves vagyok, 1,90 m, súlyom kb. 83 kg
7 válasz
Ha nem mozog egész nap, elég lenne. de ugye aligha tölti az egész napot az ágyban?
Ha iskolába vagy munkába jár, adjon hozzá még legalább 800 kalóriát
Megyek dolgozni, és egész nap talpon vagyok. 1 vagy 2 energiaital mellett munka közben alig iszom valamit. Ezt bármikor megengedhetem (természetesen), de nem tettem ilyet
Ez túl kevés, és nem is fedezi azokat az alapvető szükségleteket, amelyekre szükség van a test megfelelő működéséhez.
Mérete és súlya miatt a napi kevesebb, mint 2000 kcal nem elegendő .
Ha 24 órája van napközben csak ágyban fekve, akkor nem, különben már.
Ha érezném, igent mondanék.
hasonló kérdések
Fahéjas tejberizs (kb. 300 kcal) és granolabár (108 kcal), normál ebéd, a nap további részében több granola rúd, többféle gyümölcs, joghurt (200 kcal)
Kevésnek hangzik, de ha belegondolunk:
Körülbelül naponta négyszer kellene enni, de én reggelit, ebédet, majd többféle harapnivalót eszem. Ez több mint naponta négyszer . ez még mindig kevés, mert a nap további része csak "apró" dolog, vagy azért is túl sok, mert gyakran és gyakran eszem ezeket az apróságokat és harapnivalókat?
(Ha napi 1200-1400 kcal körül kellene ennem a testmozgásommal, stb.)
Nagyon szeretnék fogyni egy kicsit, és ennek megfelelően 1333 kalóriát ettem egy hétig. 18 éves vagyok, 169 cm magas és 55,4 kilós. Minden nap tornázom (kardió 30 perc
300kcal) és minden második nap végzett súlyzós edzés. Most kutattam az interneten, és észrevettem, hogy alacsonyabb az anyagcsere-sebességem a sporttal, amit határozottan nem akartam. Növelhetem-e gond nélkül a kalóriabevitelt anélkül, hogy újra megszerezzem a lefogyott súlyt (kb. 1 kg)?
hány kcal-ra növelné a napi kcal-bevitelt?
Az egészségtelen étrend miatt az elmúlt hónapokban kissé meghíztam.
most megint le akarom hozni a kilókat, és azt akartam kérdezni, hogy 1200 kcal megfelelő-e hozzá.
Minden alkalmazás vagy kcal számológép mindig mást mond.
170 cm vagyok és most 60 kg
Ráadásul most még soha nem járok ki, és csak otthon vagyok
46 kg) egy ideje csak napi 700-900 kcal-t fogyaszt, és most lassan észreveszem a fizikai következményeket. Mivel természetesen tisztában vagyok azzal, hogy az egész nem jó, azt terveztem, hogy lassan növelem a kalóriabevitelt, kezdetben 1000-1200 kcal-ra gondoltam. Célszerű egyik napról a másikra emelni erre a szintre a kalóriatartalmat? Tömeggyarapodásra kell számítanom?
Mindennap eszek gyümölcsöt, és mindig sokat. De most újra túlzásba vittem. Most nagyon-nagyon bűnös a lelkiismeretem. Nekem volt:
800 gramm futuromelon (360 kcal)
275 gramm nektarin (182 kcal)
40 gramm málna (15 kcal)
95 gramm áfonya (40 kcal)
60 gramm sárgabarack (30 kcal)
Tehát egyszerre körülbelül 1,2 kg gyümölcs.
280 gramm 1,5% természetes joghurt (175 kcal)
100 gramm 0,1% természetes joghurt (40 kcal)
Ezen kívül még ma is megvolt
1 darab hal a sütőből (90 kcal)
125 ml könnyű ketchup (50 kcal)
Ennyi volt ma. Ma sem eszek SEMMIT. Ez összesen körülbelül 1200 kcal. Olyan bűnös lelkiismeretem van, hogy valószínűleg hízni fogok tőle. És mindenekelőtt a gyümölcsmennyiség nagyon rossz lelkiismeretet ad nekem. Ma nem volt sportom (!), Egész nap otthon vagyok és CSAK ülök vagy fekszem. NE sportoljon jelenleg.
19 éves vagyok, 165 cm, súlyom 45 kg.
Hízok-e a belőle származó adatokkal? És hogyan tudod teljesíteni a kisebb összegeket? Mert nekem is sok zöldségem volt. Általában mindig nagyon nagy mennyiségre van szükségem, hogy betöltsem! Van valami tipp?
Jelenleg 1200 és 1400 kcal között eszem minden nap, harapnivalókkal. Néhány hónappal ezelőtt hozzászoktam a kalória-megtakarításhoz, de most már minden célomat elértem (hat csomag, 14 felhúzás stb.), És folyamatosan fogyok. Most 168 cm magas és 45 kg vagyok, míg egy évvel ezelőtt 53 kg-ot nyomtam. Nem eszem eleget?
Szia fiú és 17 éves vagyok. 185 cm magas vagyok és 60 kg súlyú, de a vállam szélessége csak 40 cm. a vállszélességet napi fekvőtámaszokkal lehet szélesíteni? Köszönom üdvözlettel
Tehát ma 2700 kcal-t ettem 1200 kcal helyett. 167 cm magas vagyok, 51 kcal és 15 éves. Hízok-e, és ha igen, akkor mennyit és azonnal láthatja? Mikor fogadtam el újra?
szia, kérlek, ne kérdezd, miért, de ha reggel már 1500 kcal-t eszel (napi kalóriabevitelem), akkor nem kellene enned valamit ebédre és vacsorára? Az étvágytalanság után már nem érzem magam éhesnek, ezért nem lenne probléma minden kalóriát megenni reggelire, később pedig semmit. Mi lenne ártalmasabb? Ezután fogyasszon legfeljebb 3000 kcal-t, vagy inkább ne egyen ebédet és vacsorát, hogy megfeleljen a normális követelménynek?
Hé srácok, az elmúlt hetekben napi 800 kcal-t eszem. 14 éves vagyok, 160 cm magas, súlyom 45 körül van. Anyám szerint a 800 kcal túl kevés. De nem is vagyok éhes . Ez normális?
Hé, 1,67 éves vagyok, 51 kg-os vagyok és 13 éves. anyám szerint ez nem elég, de mindig nagyon kényelmetlenül érzem magam, amikor többet eszem, és ezért van szükségem tanácsra 🥴
Helló, pontosan 1300 kcal-t eszem naponta (nagyon szigorúan számolom a kalóriáimat, és minden egyes grammot is mérek, és nincs több étvágytalanságom, éppen kijönök). Mindazonáltal kíváncsi vagyok, hogy az 1300 kcal kevés lenne-e nekem. 156 cm magas vagyok, 43-44 kiló és 16 éves. Örülnék, ha választ kapnék. Ha nem elég, mennyi lenne az optimális? Előre is köszönöm:)
Helló, 17 éves vagyok, 1,77 és súlyom 79 kg, tudná valaki megmondani, hogy naponta hány kcal-ra van szükségem
Helló, 18 éves vagyok és 1,83-184m magas, karfesztartományom 1,90m körül van, valahogy nagyon hosszúnak is nézek ki, sok tejet eszem és iszom (1 hónapot nőttem 2 hónapon belül), gondolod, hogy tudok repedni 1,90?