Hagyja abba a dohányzást, fogyasszon jobban, mozogjon többet

Távoli segítségnyújtási szolgáltatások, webhelyek, alkalmazások, a Public Health France számos eszközt tartalmaz tanácsokkal és tippekkel a helyes cselekvések végrehajtásához és a siker esélyeinek növeléséhez

abba

1. Felhagytam a dohányzással

A dohányzásról való leszokás minden évben az első számú jó megoldás. Egészségének és szerettei egészségének megőrzése, pénzmegtakarítás, minden ok jó, és sok forrás áll rendelkezésre a jövő dohányzók megsegítésére.

Ha a vágy megvan, a motivációnak gyakran lendületre van szüksége ...

Mivel a dohányzásról való leszokás valódi kihívást jelent sok dohányos számára, a Public Health France létrehozta a Tabac információs szolgáltatást, egy információs és segítő eszközt, amely a dohányosok összes profiljához igazodik, a serdülőktől a felnőttekig. A Tabac Info Service segít kiválasztani a legmegfelelőbb stratégiát, és támogatja Önt új dohánymentes életében. Hatékonyságát bebizonyították !

  • Telefonvonal 3989: tanácsadás, személyre szabott és ingyenes nyomon követés a dohányszakértők részéről (ingyenes szolgáltatás + hívás ára), hétfőtől szombatig 8 és 20 óra között.
  • Tobacco-info-service.fr webhely: online információk, tesztek a függőség számbavételére; kérdezzen egy dohányszakértőt, keresse meg az elérhetőségeket.
  • Mobil alkalmazás: személyre szabott és ingyenes coaching.
  • Facebook: ossza meg tapasztalatait, és ösztönözze az exdohányzókat az oldalon

További információ a dohány egészségügyi kérdéseiről és a cselekvésünkről: lásd a TOBACCO aktát

2. Nem lépem túl a referenciaértékeket: "az egészségem szempontjából az alkohol legfeljebb napi 2 pohár, és nem minden nap"

Franciaországban az alkoholfogyasztás szorosan kapcsolódik a társadalmi kapcsolatokhoz. Családi vacsora, aperitif a barátokkal, indulási ital az irodában ... sok lehetőség van arra, hogy igyon egy italt a körülötted élőkkel. Ha az alkohol gyakran társul a kedélyességhez, akkor az alkoholfogyasztás számos betegség (agyi vérzés, rák, magas vérnyomás stb.) Oka is, és az első napi italtól kezdve egészségügyi kockázatok állnak fenn.

"Az egészséged érdekében az alkohol legfeljebb 2 pohár naponta, és nem minden nap", ez a képlet összefoglalja a Public Health France és az INCa 2017-ben nyilvánosságra hozott szakértői munkájának részeként kidolgozott új alkoholfogyasztási kritériumokat.

Emiatt, és a kockázatok csökkentése érdekében, a Public Health France 2018 óta számos intézkedést indított az alkohol egészségre gyakorolt ​​káros következményeinek megelőzésére. 2020-ban három, 2019-ben megkezdett intézkedést folytatnak, tükrözve az egész évre és Franciaország közegészségügyére vonatkozó elkötelezettséget:

  • az egyik a referenciaértékek ismeretére és megértésére vonatkozik ("Az egészséged érdekében az alkohol maximum 2 ital naponta, és nem minden nap"),
  • a második terhes nőknek és a körülöttük élőknek szól ("Nulla alkohol terhesség alatt"),
  • a harmadik kifejezetten a fiatalokat célozza ("Éjszaka is barátok").

Ezen túlmenően, a fogyasztás számbavételének elősegítése érdekében a Public Health France létrehozott egy alkoholmérőt, amely néhány kérdés alapján lehetővé teszi, hogy felmérje heti alkoholfogyasztását az új referenciaértékek szempontjából, és megbecsülje az ezzel kapcsolatos kockázatokat. fogyasztás. Ez elérhető a www.alcool-info-service.fr webhely honlapjáról.

Alkohol-információ-szolgáltatás: ez a távsegítő rendszer bizalmas hallgatási teret kínál az érintetteknek és a körülöttük élőknek a 0 980 980 930-as telefonvonalon és a képzett szakemberek által vezetett csevegésen keresztül. Az oldal rengeteg információval, eszközzel látja el a nyilvánosságot, például az alkoholfogyasztás mérésére szolgáló alkoholmérővel és a függőségre szakosodott struktúrák országos könyvtárával. Az oldalon a fiatalok számára fenntartott terület, a másik pedig az egészségügyi szakemberek számára van fenntartva.