Hagyja abba a fogyókúrát és ne számolja a kalóriákat! Anna és Olivia konyhája
Feladta 2013. április 20-án Anna és Olivia
Talán ez a cikk segíthet néhány embernek, azoknak, akiknek nehézségeik vannak a testsúlyuk kontrollálásában és ellenőrzésében ...
Elérkeznek a szép napok, a vágy a "leeresztésre" is. Az az ötlet, hogy fürdőruhát kell viselnie, hamar felkelti a vágyat. karcsúsító! EURKK !
Hagyja abba a fogyókúrát, ne számolja a kalóriákat hölgyeim és uraim !
Hiábavalónak tűnik. Röviden: inkább arra kell lennünk kíváncsiak, hogy mit kínál az étel táplálkozási szinten, miközben korlátozzuk a gyors cukrok (cukrok, ipari fehér kenyér, minden finomított ipari termék stb.) Fogyasztását.
Nem minden zsír és szénhidrát az ellenségünk.
Itt, itt, itt vagy itt szól.
A legfontosabb, amelyet hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy meghallgassuk éhségünket és vágyainkat. Butaság ezt mondani, de azzal, hogy bűnösnek érezzük magunkat és számoljuk a kalóriákat, már nem úgy látjuk az ételt, ahogyan látnunk kellene. Az egészséges, "egyszerű" összetevőket részesítse előnyben, amelyeket maga alakít át (és nem az ipari gazemberek, akik 30 000 baromságot adnak a gyakran nagyon egyszerű receptekhez). Minél többet eszik iparilag módosított ételeket (és ennélfogva annál inkább lenyeli az adalékokat és más furcsa anyagokat, amelyek tönkreteszik az ízlelőbimbóit), annál inkább édes, sós és zsíros ételeket akar majd fogyasztani ...
Nem vagyok táplálkozási és dietetikus, kamaszkorom óta, mint gondolom sokan, mindenféle diétát kipróbáltam, néhányan dolgoztak, mások nem, de mindenkinél: szisztematikusan vettem mindent, ami volt alig veszett el ... vagy több (ez a "yo-yo" hatás).
Azok a diéták, amelyekről a magazinok meggyőznek minket, minden tavasszal hatékonyak és szükségesek ... De az év hátralévő részében mit tegyünk? Úgy eszünk, mint a disznók (elnézést a the kifejezésért), majd diétázunk és megfosztjuk magunkat áprilistól júniusig, éppen abban az időben, hogy kissé leeresszünk, mielőtt felhelyeznénk a bikini a tengerparton? A nyár véget ér, ez az új tanév stressze, és ott tartunk, újrarakjuk a dolgokat ... április-júniusig stb ....
#RaconteTaLife Már 3 éve abbahagyom ezt a diétás hülyeséget. Megtanultam enni, a táplálkozás néhány alapjait (az alábbiakban elárulom neked), az étrend diverzifikálásához komolyan foglalkoztam a sportot (hetente kétszer). Majdnem 10 kilót fogytam (nagyon lassan, 3 év alatt), ha csak azt ettem, amire a testemnek szüksége van a megfelelő működéshez (természetesen időnként készítek néhány rándulást, például jó házi süteményekkel). És amit mindennap eszek, az igazán boldoggá tesz! Éppen ez az öröm, amelyet sokan nem engednek meg maguknak, mert gyakran tiltani kell azt, amit „öröm” ételként érzékelnek. Micsoda hiba. Köszi diéták. Nincs modellméretem, nem, de kényelmes vagyok, és ez a legfontosabb! A soványság a divatmagazinoké (ugyanazok a magazinok, amelyek fárasztanak a diétázáshoz, például "fogyj 5 kg-ot 7 nap alatt !" pfffff) !
Néhány nyomot adni neked ... Íme néhány alapelv, amelyet megtanulhattam az elmúlt években, és amelyek nagyon jól működnek számomra (leadok néhány felesleges kilót és fenntartom a súlyomat) anélkül, hogy korlátozó lennék: