Hagyja abba a nassolást 12 tippnek a (rossz) szokás orvoslására
Ebéd előtt egy kis négyzetnyi csokoládé, vacsora előtt egy péksütemény. Snackelés, nehéz elmenekülni! Ezenkívül általában nem esünk fénybe. Az egészséges életmód elfogadásához egyszerű tippek vannak az apró vágyak elkerülésére:
→ Vizet inni Egész nap. A gyomor megtelik, ami könnyebben teltségérzetet okoz.
→ Reggelizz . Ez korlátozza a délelőtti falatozás kockázatát.
→ Egyél ülve, nyugodtan és rágd az ételt. A gyomor körülbelül 20 percet vesz igénybe, hogy a teljesség üzenetét elküldje az agynak. Gyors evéssel tehát a testünk nem mindig érti meg, hogy elfogyasztottuk az ételt.
→ Igyon zöld teát: elősegíti a telítő hormonok működését a testünkben.
→ Fogyasszon rostokban gazdag ételeket . Mivel a testnek időbe telik a rostok asszimilálása, a jóllakottság tartósabban érvényesül. Egyél például báránysalátát, almát és padlizsánt.
→ Fogyasszon zabkorpát: Oldható rostot tartalmaz, amely felszívja a tápanyagokat, például a szénhidrátokat és zsírokat, ami csökkenti a cukrok és zsírok bevitelét. A maximális ajánlott fogyasztás napi 2-3 evőkanál.
→ Készítsen gyógyteát és csendesen igyon, miközben olvas vagy dars-ot hallgat
→ Gondolj valamire: például szekrények eltétele, papírok válogatása vagy levelek megválaszolása.
→ Vigyázz magadra: mossa meg a haját, vagy díszítse a kezét hennával.
→ Moss fogat . Általában a fogkrém íze elzár minden utáni vágyat, hogy valamit megegyen.
→ A nassolás lehet stresszel kapcsolatos. Másképp gondolkodni, sportolni.
→ Végül, kevés vágy gyakran étkezés előtt néhány perccel jelentkezik. Bátran előre étkezési idő, ez lehetővé teszi, hogy a megfelelő időben megehesse azt, amire szüksége van.
Ha nagyon éhes vagy, ne fosztd meg magad. Fogyasszon almát vagy enyhén édes gyümölcsöt, hogy megnyugtassa a gyomrot.
És te muszlim, mik a nassolás elleni tippjeid ?
Ön is kedvelni fogja
Hogyan lehet fogyni csak úgy, hogy műanyag csomagolásba csomagolja magát
Miért van gyomrunk és hogyan veszítsük el?
Sport otthon: karbantartja testét könnyedén és felszerelés nélkül
A szerzőről
Oum Bilal
38 megjegyzés
Lemond
Assallamo3alekunna nővéreim, egy kanál olívaolaj elnyomhatja az éhséget. Rajtam ezt megtette ... Allah megkönnyítheti, mert néha egyáltalán nem nyilvánvaló. . Érdekes elolvasni a Koránt, de kár, hogy nincs dalil, sem a shaykh neve, aki ezt mondta .
Salem aleykum, waw Soha nem gondoltam erre, én, aki sokat rágcsálok, lefogytam, szeretnék lefogyni és abbahagyni a nassolást, segít nekem, köszönöm baraka Allah u Fik a tippjeit
Selem wa3likoum Azt hiszem, mindannyian kísértésbe esünk, ha lol falatozom, a magam részéről lassan eszünk Sà sétát és sok vizet iszom, de amikor megrepedek, akkor közvetlenül egy gyümölcshöz megyek, vagy sárgarépát hámozok, és megeszem
Üdvözölje azokat a lányokat, akik természetes iremet alkalmaztak, vagy megrendelte őket ?
barakAllah fikoum ezekért a tippekért. Megpróbálom ^^
Ahogy Salam ma Aleykûm, nagyon jó megoldás aha ♡
Korán a nővéremet olvassa
Salm hlikm bizzzaaarrr senki sem, ha tévedek, n nem gondoltam az illóolajokra vágott cipóra: mandarin, grapefruit…
Ahogy szalam aleykoum wa rahmatullah wabarakatu akhawat .
Én a magam részéről, van néhány apró tippem
* ne menjen vásárolni dübörgő gyomorral, különben mindent el akar rabolni
* ne hagyj túl sok kísértést a szekrényben számomra. Most fagylaltfüggő vagyok, ahelyett, hogy állandóan a fagyasztóban lennék, amikor nagyon szeretnék fagylaltot, megeszem egy fagyizóban, sok van szórakozás, de legalább nincs kísértés otthon (bátorság azoknak, akiknek gyermekük van, nincs más választásuk, mint hogy kéznél legyen csomag az uzsonnájukhoz)
* igyon meg egy pohár hűvös vizet minden apró vágy után
* és az aranyalma, ahogy a húgom említette a szövegben, nagyon jó ötlet
Remélem, segítettem a húgaimnak
Essalamou alaykoum
C pontosan mit csinálok !
„… És egyél és igyál, és ne vigyük túlzásba. Mert Ő "Allah" nem szereti azokat, akik túlzásokat követnek el. "
Ez Allah parancsolata a 31. versben/Sura Al-A'râf.
A "de semmi felesleg" azt jelenti, hogy a testnek éppen azt kell megadnia a fiziológiai egyensúly fenntartása érdekében, ami fontos tényező a jó egészség szempontjából.
Az egészségtelen test zavarja a gondolkodást és a megértést:
„Egészséges test, egészséges lélek”.
Átutalom: Salam Alikoum néven, ha vak testvéreket ismer, az Institut Paris Églantine egyesület arab nyelvű, Braille-írással ellátott Korán-könyveket terjeszt (ingyenesen). Kapcsolattartó: Houssine 0619611504 telefonon, Institut Paris églantine, http: // www .IPE08.com Kérjük feltöltött fissabillah, soha nem lehet tudni, hogy barátainak vak rokonai vannak-e.
Assalamu ‘alaykunna wa rahmatuLlah wa baarakatuh akhawatti, pontosan én próbálok hízni, így a nápoláshoz lol)) khayr kell a shaa-ban الله
salamalikoum készítsen bevásárlólistát menjen oda hasi ital elfogyasztása előtt, készítsen heti menetrendet az étkezés elkészítéséhez, és ha almára és/vagy banánra vágyna, kötelezzék az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket, és nézzék át, mit ettek jámbor elődeink, és újítsák meg nyyáját stb. Allah bocsásson meg nekünk