Hagyja el a vacsorát a fogyás érdekében Javítsa egészségét
Sokan úgy döntenek, hogy kihagyják a vacsorát, és azt hiszik, hogy könnyebben fogynak. A válasz arra a kérdésre, hogy a vacsora kihagyása valóban segít-e a fogyásban, kissé bonyolult. Több tényezőtől függ: ha már ettünk korábban, ha nem ettünk, hányszor hagyjuk ki a vacsorát ...
Általában az étkezés kihagyása a fogyáshoz korántsem jó ötlet: a fogyáshoz nem szabad abbahagyni az evést, hanem egészséges ételek mellett kell dönteni. Ha például a vacsora csirkemellből vagy halpecsenyéből áll, mellé salátával, akkor nem hízik meg.
Másrészt, ha kihagyja a vacsorát, és táplálkozási szempontból inkább egy zsíros, alacsony minőségű snacket választ, akkor nagyobb súlyt fog hízni, mintha egészséges vacsora mellett döntene. .
Bár a legjobb elkerülni az esti étkezést, a vacsora biztosítja számunkra a nap utolsó tápanyagait. Ez az étkezés lerövidíti az éjszakai böjtöt. Továbbá, mint már tudjuk, minél több órát töltünk böjtöléssel, annál nagyobb az éhségérzet a következő étkezés után. Ha ezt a lehetőséget választja, akkor ellenőrizze, hogy a következő étkezés egészséges ételeket tartalmaz-e.
Ha a vacsoránk tápláló és egészséges, a vacsora és a vacsora közötti különbség nem lesz nagyon feltűnő. De vigyázzon az egészséges ételek fogyasztására. Azoknak az ételeknek, amelyeket vacsora idején kell választanunk, különösen könnyűeknek kell lenniük.
A vacsora kihagyása helyett jobb minél hamarabb vacsorázni ...
Egyes médiumok, például a The New York Times felhívták a figyelmünket a spanyol étkezési szokásokra 22 órától. A spanyolországi időváltozás aktuális vita, de nincs konkrét intézkedés a munkanap szinkronizálására a bolygó logikus ritmusával egyelőre fenn .
A késői étkezés az egyik fő oka annak, hogy hízunk. Spanyol kutatók által végzett és az International Journal of Obesity publikált tanulmányainak eredményei megerősítik a korábbi étkezés előnyeit .