Hagyja fel ezt az ételt egy hónapra és fogyjon garantáltan! KFetele
Mihaela Bilic egy hónapos kihívást indít, amelyen keresztül garantálni tudjuk a fogyást. Itt kell lemondania!
"Semmi sem hasonlítható a főtt ételekhez, ha kiegyensúlyozott és egészséges ételekről van szó. Bármit, amit készen vagy csomagolva eszel el a kenyérrel a hűtőszekrényben, kis mennyiségű és sok kalóriát tartalmaz. az autóban vagy a TV-kanapén többet hízik, mint egy tányér leves vagy pörkölt. A fogyni vágyóknak még az az ajánlás, hogy csak olyan étel legyen, amelyet főzni/melegíteni/evőeszközzel kell enni.
De még ez a főzés is csapda lehet, ha nem vigyázunk az olajjal. A kulináris hagyományok szerint az olaj kötelező összetevője minden készítménynek, minden azzal kezdődik, hogy "olajat teszünk a serpenyőbe" (100cal/evőkanálnál elmondhatom, hogy ez a szokás "kerül" az alakunkba. attól függően, hogy mennyi olajat tartalmaz, a hízáshoz nem kell szelet, húsgombóc vagy sült hal, hanem olyan fazékkal is csináljuk, amelyben van olaj. Nem számít az olaj fajtája, mindegyikben van 900cal/100ml. az étel relatív, inkább az a meggyőződésünk, hogy olaj nélkül ez nem lehetséges.
Franciaországban az elhízott betegek kénytelenek részt venni egy olyan főzési órán, amelyen nem használnak olajat, csak azért, hogy lássák/érezzék, hogy az íze nem ettől függ. Paradicsommártással, fűszerekkel és aromás gyógynövényekkel finomabb ételeket kap. Akkor, ha húsban, halban vagy sajtban van étkezésünk, az íze garantált. A kalóriatartalmában megtakarított „megtakarítás” hatalmas, ha eltávolítja az étolajat. Az alakján kívül az egészségének is előnyös lesz, ha megszabadul a gyulladáscsökkentő Omega 6 jelenlététől. Kihívlak egy próbára: egy hónapig mondj le egy üveg étolajról, és tudd meg, milyen az étel íze nélküle. Hagyjon csak 1-2 evőkanál/nap nyersolajat, tegyen salátákat. Fogyni fog, ígérem! "- mondja Mihaela Bilic.