Hagyma omlett; ro; azaz; a bab p; utca; és karamellizált; Dia s konyha

Jó reggelt kedveseim,

Hétvégén szeretek mindenféle omlettet simogatni. Ezért mindig új ízeket és összetevők kombinációit próbálom ki. És mivel a kolbászt a lehető legnagyobb mértékben kizártam, mindig különböző zöldségekkel kísérletezek. Ezúttal lilahagymát és zöldbab hüvelyeket választottam, amelyeket kissé karamellizáltam. Az omlett annyira ízletes és ízletes volt, de milyen egyszerű. Lásd az összetevők listája alatt azt a mennyiséget, amelyet az asztalnál lévő előételek száma alapján értékel! ))

Sok jó dolog elmondható a zöldbab hüvelyről, ezért egyél minél gyakrabban. A zöldbab hüvelyei egyszerűen éretlen babmagok, amelyek nagyon finomak és hasznosak az egészségre. Nagyon különböznek a többi zöldség tulajdonságaitól: nagyon kevés kalóriát, kevés szénhidrátot és kevés fehérjét tartalmaznak, rostokban gazdagok, amelyek garantálják a bél rendszerességét, megtisztítják a testet és megvédik a vastagbél nyálkahártyáját, csökkentik a mérgező anyagok expozíciós idejét és a falra jutást, és csökkentik koleszterin a vérben. A zöldbab vasat, magnéziumot, kalciumot, mangánt és káliumot tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a szervezet anyagcseréjéhez.

összetevők:

  • tojás
  • lilahagyma
  • zöld hüvelyes bab (fagyasztva)
  • 1 teáskanál barna cukor
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • só és bors ízlés szerint
  1. Hagymát és zöldbab hüvelyeket 2 evőkanál olívaolajjal és egy teáskanál barnacukorral megpirítunk nagy lángon, 3-4 percig. Ha a bab kissé ropogós marad, az nagyon rendben van.
  2. A felvert tojásokat nagyon keveset adjuk hozzá, csak annyit, hogy a sárgája megtörjön. Só, bors.
  3. Hagyja alacsony lángon, fedéllel még 4-5 percig.

hagyma

karamellizált

Ha tetszett a receptem, mutasd meg barátaidnak is! Kattintson a LIKE & SHARE gombra!

Ha elkészítette ezt a receptet, és közzé szeretné tenni a közösségi hálózatokon, használja a hashtaget #diaskitchen Köszönöm!

| A Dia konyhája a blog szerzői jogainak tulajdonosa, amelyeket a szerző írásbeli beleegyezése nélkül nem lehet felhasználni vagy közzétenni |

Kattintson az osztályozáshoz!

Átlagos értékelés: 5/5. Szavazatok száma: 1

Még nincsenek szavazatok! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.