Hagymatorta - MGC Prévention Santé

Tavaszi

Nyár

esik

Téli

Hozzávalók

4 fő részére:

• 1 omlós tészta
• 6 sárga hagyma
• 3 tojás
• 10 cl könnyű folyékony krém
• 10 cl félzsíros tej
• 1 evőkanál Maïzena ®
• 1 evőkanál olívaolaj
• só bors
• szerecsendió

Készítmény

• Hámozzuk meg a hagymát, és finomra szeleteljük
• Egy serpenyőben egy evőkanál olívaolajon néhány percig barnítsa őket. Vigyázzon, ne égesse meg őket! Csökkentse a hőt, és lassú tűzön főzze körülbelül 20 percig.
• Melegítse elő a sütő termosztátját 6 (180 ° C).
• Kenje meg az omlós tésztát egy formában, szúrja meg, majd öntse a megfőtt hagymát.
• Egy salátástálban törje fel a tojásokat, és verje fel a folyékony tejszínnel, a tejjel és a Maïzena ® -val. Sózzuk, borsozzuk, és ízlés szerint adjunk hozzá egy csipet reszelt szerecsendiót.
• Süssük és főzzük 30 percig.

A hagymalapú receptek hámozásához és elkészítéséhez sírás nélkül csak egy vízfolyás alatt kell ezt megtenni, mert a könnyekért felelős molekula vízben oldódik, ezért eliminálódik !

MGC Prevention táplálkozási elemzés

Hozzájárulások a következőhöz: egy adag	RNJ% -a
Kalória (kcal)	521	26%
Fehérjék (g)	14	27%
Szénhidrátok (g)	49	19%
Zsír (g)	29.	42%

---