Hailey Bieber edzése A csúcsmodell fitneszszabályai
Edzés nélkül Hailey Bieber csúcsmodell nem nézne ki, amit csinál. Ismerjük a fitnesz rutinját
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hú, azok a hasizmok! A szemünket nemcsak Hailey Bieber stílusos utcai stílusa vonzza (emlékszünk a szuper hűvös polárdzsekire!), Hanem a jól edzett, sportos testére is, beleértve a hasizmait is. Az ötlet gyakran nagyon nyilvánvaló, hogy a hozzá hasonló csúcsmodelleket egyszerűen megáldják jó gének. De azért! A 23 éves fiatalember fegyelmezett edzés- és táplálkozási rutinnal is köszönheti alakját.
Fitness à la Hailey Bieber: A csúcsmodell illeszkedik ezekhez az edzésszabályokhoz
1. Hailey Bieber edzésszabálya: izzadás meleg pilates közben
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2019 márciusában Hailey Bieber elárulta kedvenc edzését a Hetilapnak: Eszerint körülbelül két éve esküszik a "Hot Pilates" -re. Ebben a rendkívül intenzív edzésben, amely ötvözi a pilates tanításait az intervall edzéssel, 35 Celsius fok körüli és 40 százalékos páratartalom mellett edz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Szereti a "forró jógát" is: "Régóta rajongok a forró jógáért. Izmaid itt sokkal hajlékonyabbak, és sokkal könnyebb neked nyújtózkodni" - magyarázza. A bőrének is hasznát veszi az izzadt edzés: "Izzadtan jövök ki az óráról, és az arcom vörös, mint egy paradicsom - de nagyon jó a bőrömnek! Ez addiktív."
2. Hailey Bieber edzésszabálya: Erősítő edzéssel erősítsd meg magad
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Meghatározott testmagja érdekében a tetején lévő Hailey az erősítő edzéseket is beépíti edzésprogramjába a Hot Yoga és a Hot Pilates mellett. Az egyik kedvenc címe: a híres tornaterem Dogpound New York-ban. Azok a csúcsmodellek, mint Kaia Gerber, Romee Strijd vagy Camila Morrone, akikkel Hailey alkalmanként edz, szintén rendszeresen befejezik itt a képzésüket.
Hailey szereti kombinálni a különböző gyakorlatokat, amelyek egyszerre több izomcsoportot is kihívásnak vetnek alá - például egylábú holtjátékot a későbbi tüdővel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Hailey Bieber edzésszabálya: Állítsa be étrendjét az edzésnek megfelelően
Az aranyszabály a csúcsmodellekre is érvényes: megfelelő táplálkozás nélkül semmi sem működik. Nagyon egyedi, hogy milyen típusú étrendet, mely ételeket és rutinokat érez. Hailey Bieber számára itt a varázsszó: egyensúly. A teljes étrendet követi, és a fehérjéket és a zöldségeket helyezi előtérbe.
2016-ban elárulta az amerikai Elle-nek, hogy egy nap egészséges fehérjékkel kezdődik számára: "Általában tojással, zabpehellyel vagy turmixmal". Ebédre és vacsorára salátát, grillezett zöldségeket, halat vagy szendvicset vagy gluténmentes tésztát szolgálnak fel. Nagyrészt eltekint a gluténtől, a hústól és a tejtermékektől.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Hailey Bieber edzésszabálya: A csalásnapok is elengedhetetlenek
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Időnként egészségtelenül étkezni? Olyan csúcsmodellekben is megjelenik, mint Hailey Bieber, és megmutatja, milyen csodálatosan normálisak. A 23 éves amerikai amerikai kollégáinak elmondta: "Számomra a Cheat Day azt jelenti: az első dolgot megeszem, amit eszem van. Ez az én szabályom. Tehát amikor felébredek és palacsintát akarok, akkor palacsintát eszek. Amikor van ilyen Ha sajtburgert akarok ebédre vagy vacsorára, megeszem. Ha chipset akarok, akkor eszem chipset. " Olyan egyszerű.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Hailey Bieber edzésszabálya: építsen be a mindennapjaiba az én-időt
A fotózások, kifutói munkák, a célzott edzésprogram és a házasságkötés között a Me-Time hajlamos az út mellett esni. Tavaly áprilisban Hailey elárulta a csillogás előtt, hogy rendes szabadságot vesz ki - férjétől, Justin Biebertől is:
"Ha állandóan az emberek közelében vagy, akár a munkahelyeden, akár a párkapcsolatodban, azt hiszem, nagyon fontos, hogy kis pillanatokat teremts magadnak. Fontosnak tartom, hogy mindkét fél elmondhassa:" Hé - Szükségem van egy órára magamnak. Aztán imádok apró ügyeket intézni. Ebben van valami terápiás. " Még olyan kis szünetek is, mint szundikálás vagy zenehallgatás, segítenek abban, hogy a stresszes idõszakokban újra földet érezzen.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket