Haj a 25 legfrissebb étel a fényes, selymes hajért
Nem csak a tökéletes samponnal kell elégednie. A haj egészsége attól is függ, hogy mi van a tányéron! Ahhoz, hogy a hajod olyan fényes legyen, mint a kiemelőd, itt van egy lista a tápláló szuperélelmiszerekről. Viszlát unalmas hosszúság, hello selymes sörény !
Miután megtalálta a tökéletes sampon + balzsam kombinációt, nagyszerű. De még jobb, ha segítünk ennek a kombinációnak a működésében egy kis belső munka hozzáadásával! Itt az ideje, hogy egyensúlyt teremtsünk az élelmiszerek között, mivel elkészítettük a haj egészségére (ragyogás és dúsítás) tökéletesen alkalmas ételek listáját. Ne feledje, hogy ragyogó bőr, fényes szem és erős köröm esetén is nagyon hatékonyak. !
1- MACKEREL
Ha volumen és vastag hajra vágyik, tudja, hogy sok olajos halat kell enni. Az agyi teljesítményt javító tápanyagok mellett Omega 3 és 6 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a hajhullást, hidratálják a fejbőrt és erősítik a tüszőket.
2- A Lazac
A halak zsírsavtartalma mellett gazdag vasban és B12-vitaminban is, amelyek az egészséges bőr és haj két alapvető eleme. Fehérjéket és D-vitamint is tartalmaz, amelyek javítják a haj ellenállását és megakadályozzák a törést.
3- A garnélarák
A kagylók, például a garnélarák, valódi tápláló hatással vannak a hajra. A kagylók teljesen meg vannak töltve zsírsavak, D-vitamin, B12-vitamin, vas, cink, szelén és fehérje teljes arzenáljával: mindez kiváló összetevők az egészséges haj és ragyogó bőr számára.
4- Osztrák
Az osztriga a bolygó egyik legerősebb szépségápolója. Magas koncentrációban tartalmaznak tápláló vitaminokat és ásványi anyagokat - beleértve a hajerősítő folsavat, a bőrt halványító vasat, valamint a szelén- és cinkfehérjéket - viszonylag minimális kalóriamennyiségért. !
5- Tojás
Hasonlóképpen, a tojás hajnövesztő ásványi bombák, amelyek csak enni kérnek. Amellett, hogy nagy mennyiségű ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak, biotinban is gazdagok, ami hozzájárul a fényesség javításához. Valójában, ha megnézi a sampon vagy a hajmaszk hátoldalán található címkét, minden bizonnyal talál biotint az összetevők listáján.