Hajdina diéta egyszerű és finom receptek Ismeri az iLive egészségét
A cikk szakembere
A hajdina mono diéta nagyszerű módja annak, hogy a testet hasznos anyagokkal telítsük, eltávolítsuk a felesleges folyadékokat és természetesen fogyjunk. De mivel nem mindenki akar egy egész héten át hajdinát enni, könnyű és finom hajdina mono étrendet választottunk Önnek a fogyás érdekében.
Hajdina mono diéta: hajdina és szárított gyümölcsök
A diéta lényege
Nemcsak hajdinát főzünk, hanem szárított gyümölcsöket is. Ez a lehetőség különösen jó késő ősszel, természetes vitaminok és napsütés hiányában.
Hogyan készítsünk hajdina?
- Szárított sárgabarack - 4 magzat
- Szárított szilva - 4 db
- Füge (szárított) - 2 db
Az összes gyümölcs négyzetekre vágva felére oszlik. Az első felét megtöltjük egy pohár forrásban lévő vízzel, és addig hagyjuk, amíg teljesen kihűl. Ez lesz a hasznos vitamin főzetünk, amelyet egy napon belül megiszunk az ízetlen hajdinából.
A második felét hajdina zabkása készítésére használják. Ezeket a gyümölcsöket egyszerűen hozzáadhatjuk a hajdinához, amelyet korábban egy éjszakán át forrásban lévő vízben áztattunk. És most nagyon ízletes hajdina mono étrend lesz belőle!
A hajdina diéta időtartama
[1]
Eredmény
Hajdina mono diéta: hajdina és kefir
A diéta lényege
A kínlódás révén a fogyás finom, ha a hajdina dara mellé finom és hasznos joghurtot ad. A hajdina előnye, amely a joghurtban gyakori, hogy az ebben az italban található savanyú tej baktériumok segítenek jobban felszívni a hajdina összetételében található hasznos anyagokat. Ezenkívül egy ilyen keverék tökéletesen támogatja az immunitását és segít helyreállítani a bél mikroflóráját.
Hogyan készítsünk hajdina?
Szétterítettük a serpenyőt a padlón olaj nélkül. Mosott, szárított hajdinát dobunk oda, és adunk hozzá 0,5 liter vizet, amely előzőleg egy kis csipet sót dobott hozzá.
A tűznek kicsinek kell lennie. Hajdina takarjuk le, és hagyjuk 20-25 percig hevíteni a melegben. A hajdina nem szükséges.
Amikor a kruf megduzzad és kihűl, ossza ezt az adagot 3 egyenlő részre. Zsírt csókolsz és alacsony zsírtartalmú kefirt iszol. És szeretné - kefirt adhat közvetlenül a zabkásához. Sokkal finomabb lesz.
2 hajdina maradt. Ugyanazt csinálhatja velük egész nap. Fogyáshoz ihat és napi 1 liter kefiren támogathatja a hajdina étrendet. Csak ügyeljen arra, hogy zsírtartalma ne haladja meg az 1,5% -ot.
A hajdina diéta időtartama
[2], [3], [4]