Hajhullás, korpásodás és fénytelen haj; Természet-egészségügyi egyensúly

Hajhullás, korpásodás és fénytelen haj

Hajunk fontos barométere egészségi állapotunknak. Valójában annak érdekében, hogy a fejbőrünkön fennálljon a harmónia, napi tizenöt sejttípus működik együtt. De itt, mint minden szervezetünkben, a sejtjeink egészsége is elengedhetetlen, ezért a táplálkozás és az ellátás elengedhetetlen.

Mert először belülről gondoskodunk a hajunkról.

Minden a jó táplálkozással kezdődik; elengedhetetlen a jó növényi fehérjék és a jó minőségű zsírsavak, például az omega 3 rendszeres bevitele. De nem csak ez, hanem szükség van bizonyos aminosavakban, ásványi anyagokban, vitaminokban gazdag élelmiszerekre is, amelyek elősegítik a haj növekedését és a fejbőr egészségét: megemlíthetjük a D, B6, E és C vitamint, cinket, vasat, magnéziumot és szelént, a káposzta, a hagyma, a fokhagyma, a cisztin és a búzacsírában és a kölesben található metionin. Az olyan növények, mint a csalán, a zsurló vagy az algák, például a spirulina, jelentős támogatást nyújtanak az ásványianyag-hiány esetén.

Természetesen nem beszélhet a sejtek egészségéről anélkül, hogy az oxidációról beszélne. És itt van szükség az antioxidáns táplálék bevitelére: természetesen zöldségek és gyümölcsök, különösen a legszínesebbek (áfonya, feketeribizli ...), de acai, gránátalma, áfonya ... és miért nem egy pohár vörös bor (és csak egy !) nagyon barnító az étkezés során.

---