Hajoljon 5 kilogrammal 9 nap alatt

Az ajtónkon kopog a tavasz, ezért mindegyikünk már arra gondol, hogy hamarosan félre kell tennünk a vastag ruhákat, azokat, amelyek egy kicsit elrejtették a hiányosságokat, és felváltva a kissé vékonyabb ruhákat, pontosan napvilágra hozva az apró testi hibákat. a nehéz téli hónapokban szerzett. Megfelelő étrenddel azonban megszabadulhatunk ettől a problémától.

A gyors fogyás minden nő álma. Ideális, hogy rekord idő alatt elveszítse azokat a kilogrammokat, amelyek problémákat okoznak Önnek. Ioana Ginghina egy pillanat alatt elárulta blogját vagy az általa alkalmazott étrendet, amikor különféle okokból plusz kilókat választ.

"Tudja, hogy nem a diétákat, hanem az egészséges életmódot ösztönzem, de gyakran alkalmaztam különböző étrendeket, hogy gyorsan és túl sok erőfeszítés nélkül fogyjak, hogy ruhában jól nézzek ki, fürdőruhában vagy forgatási sorrendben. Sokszor rekordidő alatt szeretnénk gyengébbnek tűnni, és ez csak diéta segítségével lehetséges "- írta Ioana, a click.ro idézetében.

A diéta kilenc napig tart, három szakaszra osztva, három-három napra. Itt van, amit eszik, amikor akár 5 kilogrammot is szeretne lefogyni:

1. Három nap gyümölcs: legfeljebb 2 kilogramm és legfeljebb egy banán. Itt ehetsz:
- gyümölcssaláták szárított gyümölcsökkel kombinálva megengedettek;
- érett alma sok fahéjjal, sőt érett banán;
- cukormentes kompót
- friss gyümölcslé, bármilyen kombináció
- tea és sok víz.

2. Háromnapos zöldségfélék: nem sok burgonya, borsó, bab, kukorica, olajbogyó. Ebbe beletartozik:
- mindenféle saláta egy teáskanál olívaolajjal és ecettel;
- növényi krémlevesek, amelyeket csak kíván, de olaj nélkül;
- zöldséglevesek;
- fazék típusú étel, de olaj nélkül;
- grillezett vagy főtt zöldségek.

3. Három nap csak rizs. Ebbe beletartozik:
- sima vagy fűszeres főtt rizs,
- rizs szójaszósszal.

---