Hajoljon át a sajton Ezek a típusok segítenek a fogyásban
Remek hír minden sajtbarátnak! Mostantól habozás nélkül beépítheti étrendjébe a következő fajtákat - még akkor is, ha fogyni szeretne. Megmondjuk, miért!
A sajt hízik és abszolút tabu, ha fogyni akar? Nem egészen igaz! Ellentétben azzal, amit a legtöbb ember gondol, a sajt jobb, mint amilyennek tartják, és - magas zsírtartalma ellenére - még a fogyásban is segíthet. Most, hogy megállapítottuk, mely állítólag egészségtelen ételek jobbak a testünk számára, mint a hírnevük, Mondjuk, melyik fajtákat fogyaszthatja el lelkiismerete nélkül, és miért nem is kell plusz kilóra számítani a mérlegen ...
A sajt egészségesebb a vártnál
Ez a hír szinte túl jó ahhoz, hogy igaz legyen - miután minden alkalommal összeszedtük magunkat, amikor egy-két kilót akartunk leadni, megtanultuk, hogy valójában sajtot falatozhatunk és még mindig fogyhatunk. Ezt jól olvastad! Mert ellentétben azzal a feltételezéssel, hogy ez a diéták alatt abszolút tabu, vannak olyan fajták, amelyek még a fontokat is elengedik. Ír tudósok 2017-es tanulmánya, amelyet a "Nutrition and Diabetes" folyóiratban tettek közzé, nemcsak azt mutatja, hogy a sajt nem feltétlenül vezet koleszterinszint-növekedéshez, de a fogyasztás akár a font esését is okozhatja.
Meg kellene enned ezeket a sajtokat
Természetesen egyes fajták elősegítik a fogyást, mint mások. A táplálkozási szakértők különösen a Brie-t ajánlják, amely gazdag B6-vitaminban és B12-vitaminban, és olyan krémes, hogy gyorsan feltölti, vagyis kevesebbet eszel belőle. Másrészt a zsírégetést elősegítő fehérjékben gazdag fajta a túró. Rendkívül kevés kalóriát tartalmaz, ezért ideális fitnesz snack. Szereted a feta sajtot? Jó, mert ez B-vitaminban gazdag, amely nemcsak energiát hoz, hanem fokozza az anyagcserét is.
Még a kecskesajtban is kevesebb kalória és zsír van, amelyet egyébként laktóz-intoleranciában szenvedők is fogyaszthatnak, és gátolhatja a szervezet gyulladását is. És ki gondolta volna: A parmezán is az egyik típus, amelyet habozás nélkül fogyaszthatunk - sőt azt mondják, hogy ez a legjobb fogyókúrás sajt, mert evőkanálonként csak 20 kalóriát és 1,5 g zsírt tartalmaz. A-vitaminban és kalciumban is gazdag. Akkor élvezni fogjuk! 😋
Ha még gyorsabban szeretné elérni a kívánt súlyt, és nem csak a sajtra akar támaszkodni, akkor lehet, hogy van valami az Ön számára! GraziaFit bütyköl a mindennapi életben saját fogyás és táplálkozási program. Így még könnyebben elérheti a kívánt súlyt, és teljesen új ételeket fedezhet fel - kattintson ide és megtalálja a tökéletes edzéstervet!
Ez az életmóddal és étellel kapcsolatos hír is érdekelheti Önt ...