Hajtsa végre a szövetséget a nyugalom és a jólét érdekében
A mellkas alján található rekeszizom egy nagy harántcsíkolt izom, amely a mellkamra és a has közötti határt jelöli. Ez az erőteljes izmos elválasztás a dugattyú szerepét tölti be a légzés folyamatában, és központi jelentőségű a jólét állapotában vagy a feszültségben !
A rekeszizom a test cseréjének középpontjában
Az ágyéki gerinchez, a hasfalhoz, az ágyéki régióhoz és az alsó bordákhoz csatlakozva a rekeszizmát keresztezi az alsó vena cava, a nyelőcső, a pneumogastricus idegek, az aorta és a mellkasi csatorna. Igazi autópálya-csomópont! Ezért látja, hogy az étkezési bolus és az ideges üzenetek áthaladnak, amelyekre a rekeszizom aktivitása hat.
A rekeszizom és a hasi légzés szerepe
Elképzelte, hogy a rekeszizom naponta körülbelül 20 000-szer összehúzódik? Fő funkciója a pulmonalis szellőzéssel függ össze. A membrán úgy működik, mint egy szivattyú, amely lehetővé teszi a levegő bejutását a tüdőbe. Hogy érted ? Belélegzéskor annak összehúzódása lehúzza a tüdőt, és levegőt enged be. Relaxációja a passzív kilégzésre rímel. Ezek a mozgások reflexek, de vezérelhetők, ha rájuk összpontosítunk, hogy hangsúlyozzuk őket, például: hasi légzésről beszélünk, amelyet jógában, relaxációs terápiában és más relaxációra irányuló gyakorlatokban használnak.
Amikor teljes mértékben kihasználja a rekeszizomot és a hasi légzést, erényes hatások egész sorát váltja ki a testben. Masszírozza a mellkasi és a hasi zsigereket, felkavarja a folyadékokat, serkenti a nyirok- és vérelvezetést, röviden: kicsit mozgatja a dolgokat odabent, és jó értelemben kérem.
| Olvassa el még: Az emésztési problémák megoldása a növényekkel |
Mi történik, ha a rekeszizom összehúzódik ?
Amikor a membrán összehúzódik vagy görcsbe kerül ... hajlamos alacsony helyzetben maradni, és már nem hajtja végre megfelelően a szivattyú funkcióját. A tüdő légzési amplitúdója csökken, ami azonnal befolyásolja általános érzésünket és rontja az erőfeszítés képességét. Ezután "gyomorcsomóról" beszélünk, látja, milyen érzés ez ?
Szorongás, félelem, megfázás vagy akár hirtelen sokk okozhatja ennek a rekeszizomnak a összehúzódását és a vele járó feszesség érzését. Jó hír: megtanulhatja ellazítani ezt az izmot, hogy helyreállítsa a belső jólét állapotát.