Halasztás, halogatás és a személyes növekedés egyéb hátrányai
Az elhalasztás és a halasztás csak hosszú távon hoz hátrányokat. Ha nem akarod, hogy a "sorsod" irányítson téged és munkára kényszerítsen, akkor itt az ideje, hogy magadtól vegye el az idő ellenőrzésének szabadságát. Saját szabad akaratoddal és a tennivalók önmeghatározásával mikor és hogyan szabadulsz meg a külső irányítástól és a feladatok elhalasztásának szokásától.
Ha új úti célt választ, akkor a személyes szabadságának néhány korlátozását is választja. Ez a fájdalmas veszteség gyakran arra késztet bennünket, hogy elhalasszuk vagy felülvizsgáljuk döntéseinket. A cél meghatározása és kiválasztása azt is jelenti, hogy következetesnek kell lennünk. A következetesség nem más, mint az, hogy képes "nemet" mondani magának.
Jobb kezdeni, mint elhalasztani
Sokaknak az a problémájuk, hogy kijussanak a „lökésükből”, elvágják a karjukat és elinduljanak. Ha nem tudja rávenni magát arra, hogy a napot elsődleges fontossággal kezdje, mert hiányzik a lendület, vagy nincs megfelelő hangulata, akkor lehetősége van mindent elhalasztani vagy szokássá tenni a reggeli szertartást.
Kezdje a napot három aprósággal, amelyeket gyorsan elvégzett és amelyek nem igényelnek sok erőfeszítést. Ha elvégezte ezt a három apróságot, megkapja a nap első három sikertörténetét!
Csatoljon két, legfeljebb 30 percig tartó rutinfeladatot. Tehát a következő két siker a zsebében van. Lelkiismerete tiszta, gondolkodási kerete pozitív, ébren van, és most a legfontosabb feladataira, a nap legfontosabb prioritására koncentrálhat. Amióta színészkedni kezdett, már benne van a munkafolyamatban, és nem kell gondolkodnia az elhalasztáson vagy az elhalasztáson.
A következő feladatok elhalasztásának és kifogásának elkerülésére szolgáló másik intézkedés a kellemes légkör megteremtése. Ha olyasmit kell tennie, amit most nem szívesen csinál, akkor jutalmazhatja magát, miközben halad. Kényeztesse magát valamivel, amit szeret - egy csésze kakaóval, kedvenc pudingjával ... játsszon a háttérzenében, amely tetszik és inspirál, gyújtson meg egy illatos gyertyát, amelynek illata különösen tetszik ...
A késedelem helyett hagyja gyorsan maga mögött a kellemetlen munkát
Ne halogassa tovább a kellemetlen dolgokat. Ha olyan feladatot kell végrehajtania, amely nem különösebben kényelmes, akkor először tegye meg, ha lehetséges. Tegyük fel, hogy egy ügyfél panaszkodott az Ön szolgáltatására vagy termékére. Most kapcsolatba kell lépnie ezzel az ügyféllel, hogy rendbe hozza a dolgokat.
A lelkiismerete azt mondja, hogy az ügyfél valószínűleg ideges lesz. Talán verbálisan bántalmazzák, lehet, hogy az ügyfél nem releváns…. Mindig képzelheti magának az egész helyzetet, az egész napot felhasználhatja képzeletéhez, hogy a fejében megtapasztalja, milyen kényelmetlen ez a feladat, de nem múlik el a levegőben.
Bűnös lelkiismerete egész nap veletek lesz, és elhalasztja a hívást, amíg végül öt perccel a félelem előtt felhívja ügyfelét. Talán az ügyfelet még jobban bosszantja, mert csak most veszi fel a kapcsolatot. De ha megteszed a nap első dolgát, akkor tudod a helyzet kimenetelét, és a nap hátralévő részében a kellemes dolgokra tudsz koncentrálni.
Lehet, hogy addigra volt néhány elfoglalt perce vagy órája, de a nap hátralévő része az Ön oldalán áll! Ha tudod, hogy valamit el kell végezned, ne halaszd el. Azonnal megteheti, és élvezheti sikerét az eredménnyel.
Néhány dolog nehéz lehet, de nem lehetetlen
A számunkra megoldhatatlannak tűnő feladatokat nehéz lehet elsajátítani, de ezek megvalósítása nem lehetetlen. Ha egy Óriás-hegység előtt látja magát, akkor tegyen erőfeszítéseket, és ossza szét hegyekre ezt a hegyláncot. Ezután pontos áttekintést kap, és nem kell későbbre halasztania.
Mindenesetre állítsa be az egyes részlépések elsajátításának dátumát. Tisztázza, hogy amint teljesíti ezt a feladatot, növekedni fog. Gondoljon bele, milyen információkra vagy készségekre lesz szüksége ennek a feladatnak a teljesítéséhez.
Gondoljon arra is, hogy delegálhat-e bizonyos feladatokat, vagy tud-e valaki segíteni. Ha betartja a szakaszai határidejét és folyamatosan dolgozik, akkor a feladattal való megbirkózás fokozatosan könnyebbé válik, mivel az egyes szakaszcélok során tovább növekszik képességei. Ez növeli az önbizalmát.
Húzza hátra a cselekvési tervét
Lehet, hogy kíváncsi vagy, hol is kezdjem? Ha nem biztos abban, hogy mi legyen az első és az utolsó lépés, akkor kezdje el tervét a célon. Tervezzen hátra.
Készítsen "térképet" az úti célról. Mindig tervezzen egy kicsit több időt - mindig adódhat valami - biztosítson bizonyos mértékű rugalmasságot. Ha elakad az elmaradott terven, akkor előre tervezzen. Mi az első lépés, amelyet meg kell tennie, hogy kicsit közelebb kerüljön a céljához? Valamikor elkészül a „térképed”.
Miután megtalálta céljait és létrehozott egy tervet, fontos, hogy azokat megvalósítsa. Kezdetben az eufória hajt bennünket arra, hogy valami újat kezdjünk. Idővel az új régi, az eufória alábbhagy, a cél fokozatosan feledésbe merül, és újra növekszik a későbbre halasztás szokása.
Milyen figyelmet fordít a feladataira?
Megvan a prioritása, tudja, mit kell tennie, de nem. Miért? Ez következetesség vagy következetlenség kérdése. A mai életünk elég könnyű. Minden gondoskodik - még ha véletlenül is élsz, valahogy túléled.
Ha megbetegszik, akkor forduljon orvoshoz, nagy a valószínűsége annak, hogy túléli betegségét. Ha éhes vagy, egyél valamit, a hűtőszekrényekben általában mindig van mit enni. Ha szomjas vagy, igyál egy italt. Ha nincs más hátra, menjen a legközelebbi szupermarketbe, és vegyen valamit. Amit ma nem tehet meg, azt holnap megteheti, miért rohan?
De mi lenne, ha az orosz tajgában születtél volna, és ott kellett volna élned? Se szupermarket, se orvos, se mag, se betakarítás! Csak azt ehette, amit elültetett, összeszedett vagy vadászott.
Mi történne, ha csak megette volna a „tajga reggelijét”, és erdei szomszédja odajött hozzád, és azt mondta: Nagyon közel van egy medve! Vagy egy halcsoport éppen halad át a folyón! Akkor azt is mondaná, hogy a holnap még egy másik nap, miért a rohanás? Akkor te is következetlen lennél? Gondolod, hogy most ettem és jóllakott, mi köze hozzám a medvéhez vagy a halak iskolájához? Valószínűleg nem. Nem tudod, mi következik és milyen lesz, az életed nem tervezhető úgy, ahogyan megszoktad. Hagynád, hogy az események más jelentést kapjanak. Nem halaszthatja el csak tevékenységeit, ha túl akar élni.
Minél távolabb van a célpont, annál értelmetlenebb az Ön számára
A mi világunkban mindig vannak lehetőségek, nem kell siettetni valamit. A tajga népének azonnal meg kell ragadnia a felmerülő lehetőségeket, mert nem tudják megtervezni az elkövetkező eseményeket, mint mi. Jobban figyelsz az eseményekre. Mit jelent ez a céljaink szempontjából? Minél tovább cél a jövőben, annál kevésbé figyelünk rá.
Ennek eredményeként általában nem érjük el céljainkat. Gondoljon például az étrendre. Ha le akarsz fogyni 20 fontot, akkor eltart egy ideig, amíg eléred a célod. A „távoli” jövőben van. Ezt a célt eufórikusan közelítik meg, akkor következetességre van szükség.
Azok az események, amelyek közvetlenül a lábunknál állnak, általában érdekesebbek. Ünnep, sok finomsággal elérhető közelségben, a szupermarket sok nagyszerű ajánlatával az orrunk előtt - később fogyhatok, most élvezem a rövid távú előnyöket, és mindenekelőtt valami finomat eszem. Elhalasztjuk a céljainkat, és végül csak csalódás marad, vagy eláraszt, mert semmi sem történik.
Így egyszerűen megtanulsz nélkülözni
De mit érezne, ha elérné céljait, és a lehetetlent láthatóvá tenné? Próbálja egyszer megfordítani az árat. Például, ha állandóan menekülési problémákkal, halasztással vagy halasztással küzd, akkor megszokhatja azt a szokást, hogy például azt mondhatja: ehetek, amit akarok, csak most nem! Órákig tudok böngészni az interneten, csak most nem! Mehetek vásárolni, ahányszor csak akarok, csak most nem! ... Ez a gondolkodásmód megváltoztatja a lemondás érzését.
A kellemetlen feladatok elvégzésének másik módja az lenne, ha azt mondanám: ma nem kell bevallanom az adóbevallást, de most kitöltöm ezt az egy űrlapot. Vagy: nem kell rendet raknom a konyhában, de most beteszem a mosogatógépet. Vagy: Nem kell minden vasalást elvégeznem, de gyorsan megvasalom a két inget ... Ezzel a módszerrel többet is megtehetsz, mint amennyit el tudnál képzelni. A nap végén sokat tettél.
Végkielégítés vagy bér - a választás az Öné
Akiknek nincsenek céljaik, vagy akik nem követik következetesen a céljaikat, vagy mindent elhalasztanak és elhalasztanak, az egy életre szóló rövid távú végkielégítések után fut. Azonban soha nem kapják meg azt a jutalmat, amelyet céljuk kínálhatna.
Mintha a saját házad lenne a célod, de következetlenségeddel számos kutyaházat szerzel magadnak. A kutyaházak összértéke idővel százezer euró lehet - nagyjából megegyezik egy házéval, de sajnos Ön rövid távú végkielégítéseket választott. A sok kutyaház most kielégítő az Ön számára? Tényleg fel akarja áldozni céljait és elképzeléseit a haszontalan botrányozásért?
Tegyen fel kérdéseket, amelyek segítenek elérni a célját
Amikor azon kapja magát, hogy valami olyat tesz, ami nem felel meg a céljának, kezdjen el kérdéseket feltenni magának. A kérdések a válaszok! Maradjunk a diétás kúráknál: Mennyire lesz fontos számomra, hogy holnap élvezzem ezt a darab krémes tortát? Holnap büszke leszek magamra, ha most nem eszem meg ezt a darab krémes tortát? Milyen fontos lett volna nekem tegnapelőtt enni ezt a darab tortát ma?
Tegyen tudatos erőfeszítéseket az inger között, amely éppen a lábánál esik, és nem hoz létre pufferzónát. Hagyjon néhány percet, és tegyen fel kérdéseket magának. Ez a pufferzóna lehetőséget ad a reakció ellenőrzésére - az inger csökken. Másfajta érzésed támad a rövid távú jutalom iránt, és így megtanulod jobban felmérni, mit is ér igazán neked. Még akkor is, ha nem tudsz ellenállni a szelet tejszíntortának, és nem eszel meg a torta egy részéből, részleges sikereket értél el, a részleges sikerek is sikerek!
Tisztázza, hogy a rövid távú végkielégítés mekkora veszteséget jelent Önnek. Túl fogja élni, ha azt a darab krémes tortát kidobja a szemétbe - ez csak zsír és cukor!? Mekkora az a hosszú távú veszteség, amelyet elveszít a jövőd érdekében ezeknek az intézkedéseknek a következtében, amelyeket meg akarsz kezdeményezni, vagy amelyektől el akarsz tartózkodni? Megéri neked ez a rövid távú elégedettség? Hogyan fogod érezni magad, amikor megkaptad rövid távú jutalmadat - vagyis amikor elkészült a darab krémtorta? Akkor valójában elégedettebb vagy?
Úgy cselekszel, ahogy gondolod. Te vagy a gondolataid terméke - ezt soha ne felejtsd el! Csak valaha tudsz épp most valami maguknak vagy épp most valami a saját kárára csinálni.
Csak rövid távú előnyöket élvezhet a külvilággal kapcsolatban. Nézzen televíziót - szórakozáson kívül. Szörfözhet az interneten - szórakozáson kívül. Étkezés kint - szórakozás kívülről ... A hosszú távú élvezet belülről fakad. Nem függ senkitől, csak önmagától. Mindig elérhető vagy magadnak, készítesz belőle valamit, és ne halaszd el!