Halleluja diéta
Halleluja diéta
A Hallelujah-étrend alacsony kalóriatartalmú, nevezetesen 85% biotáplálékon és 15% feldolgozott ételen alapul.
Az amerikai George Malkmus, a diéta szerzője kijelenti, hogy fizikai formánkat úgy kapjuk meg, hogy táplálékot kapjunk, amint az a természetben megtalálható, és hogy e táplálkozási cselekedetből nem hiányozhat a szervezet számára oly előnyös hatóanyag-sorozat.
Ez a diéta csak zöldségeken és gyümölcsökön alapuló étrendet javasol, amelyek többségét természetes formában fogyasztják.
Előnye az alacsony kalóriatartalom, valamint a nagy mennyiségű vitamin, antioxidáns és rost.
Malkmus úgy véli, hogy a levelekből, zöldségekből és gyümölcsökből kivont gyümölcslé a legjobb módszer a tápanyagok asszimilálására testünkben.
Christine Gerbstadt, az Amerikai Dietetikus Szövetség szóvivője szerint mindannyiunk emésztőrendszere az aktív tápanyagok csak 35% -át távolítja el, míg a gyümölcsléből a szervezet felszívja a rendelkezésre álló tápanyagok 92% -át.
A Hallelujah diéta különféle étrend-kiegészítőket is tartalmaz (B12, olajok, emésztőenzimek és egy speciális méregtelenítő termék).
A terv 30 perc napi tornagyakorlatot (nyújtás és készülékgyakorlatok) javasol, napi napsütés mellett.
A Hallelujah diéta menü három vegetáriánus étkezésből és étrend-kiegészítőből áll. Ehhez a három étkezéshez hozzáadódik egy főtt étel zöldségből és magból, olajokban kis mennyiségben.
Az étkezések közül három zöld ételből áll, a vacsora pedig szigorúan főtt ételből áll. A gyümölcsnek el kell töltenie a napi elfogyasztott adagok 15% -át.
Általában a feldolgozott élelmiszerek tápanyagszegényebbek, ezért a kalóriák mennyisége alacsonyabb.
Itt van a Hallelujah-diéta napi terve
Reggeli: Az árpán alapuló kiegészítés beadása (összetevője teljesen szerves, valamint egy alap lucerna por formájában)
ízlelés: Árpa kiegészítés, amelyet feldolgozatlan zöldségek és gyümölcssaláta követ
Ebéd: Egy csésze zöldséglé és egy darab gyümölcs vagy zöldség-kiegészítő
Vacsora: Árpa-kiegészítés, nagy zöldségsaláta, főtt burgonya, főtt barna rizs, párolt zöldségek, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyér
Falatozás: Friss gyümölcs és egy pohár körte és almalé