Hallgassa meg éhségérzetét és jóllakottságát Bio Health Info
Ha a legtöbb diéta kudarcot vall, az azért van, mert gyakran nem hallgatunk éhség vagy jóllakottság érzéseinkre. A testünk hallgatása és a különböző éhségérzetünk felismerése segíthet a fogyásban természetesen.
Az 5 érzékhez kapcsolódó éhség:
látni egy csábító ételt, hallani a kenyérpirítóból előbukkanó pirítós hangját, jó ételszagokat érezni, megérinteni az ételeket vagy akár elképzelni, hogy megkóstol egy ételt, megnyílik az étvágya, és kiválthatja az éhségérzetet. Tehát nem "igazi" éhségről van szó, és érdekes lehet másra terelni a figyelmét.
Az elméhez és szokásokhoz kapcsolódó éhség:
az éhség késztet minket enni, mert itt az ideje, választani az ilyen és olyan ételeket, mert ez jót tesz az egészségnek, éhesnek lenni, amikor unatkozunk ... Nem érdekli, hogy mire van szüksége a testnek. Meg kell tanulnod hallgatni magadra, megváltoztatni szokásaidat és teljes mértékben jelen lenni az evés során.
A szívből és a gyomorból fakadó éhség:
a szívből fakadó éhség az a vágy, hogy egy kényelmi táplálék töltse be az ürességet a szívében vagy elűzi a negatív érzelmeket.