Hallottál a 30-as diétáról Hogyan működik és mennyire biztonságos?
Ha a 30. diéta viszonylag új, a mögöttes koncepció régebbi. Az étrend azon az elképzelésen alapul, hogy minden, amit megeszünk, közvetlenül befolyásolja az egészségünket és az energiaszintünket. A negatív hatású ételek kiküszöbölése energikusabbnak, egészségesebbnek és boldogabbnak érezzük magunkat. Noha a helyiségek hasonlóak a többi étrendhez, a kérdés az, hogy a 30-as diéta valóban működik-e - csodálkozik az medicaldaily.com.
Mi ez a diéta
Ahogy a neve is sugallja, rövid távú étrendről van szó, ami azt jelenti, hogy 30 napig tart. Célja a problémás ételek kiküszöbölése és egészségesebb lehetőségek bevezetése. Nem fogyaszthat például tejtermékeket, gabonaféléket, cukrot, alkoholt és zöldségeket. Ehelyett a diéta honlapja szerint a hús, a tojás és a rengeteg zöldség, gyümölcs, valamint olaj, mag és dió fogyasztását ösztönzik. Az oldal a legismertebb, természetes és feldolgozatlan ételeket ajánlja.
Biztos?
Bár sok korlátozása van, az étrend nem szünteti meg a fő táplálékcsoportokat, és nem csökkenti a napi kalóriabevitelt. Ezen túlmenően, bár a diéta megszünteti számos kedvenc ételét, a fehérjére, a zöldségekre és a feldolgozatlan húsra összpontosít. Sőt, 30 napos diéta után az elején kizárt ételeket fokozatosan vissza lehet vinni az étrendbe.
művek?
Lindsey Lanquist író szerint, aki nemrég cikket írt, miután kipróbálta a bőrén, a diéta működik. Azt mondja, hogy követte a diétát, egy kivétellel betartotta, és azt mondja, hogy nemcsak fizikailag, de mentálisan is megváltozott. Lanquist ezt írja, túl sokat gondolkodva azon, hogy mennyit hízott. elhatározta, hogy tudatosabb és egészséges döntéseket hozzon az elfogyasztani kívánt ételek kiválasztásakor. Azt is elmondta, hogy több energiája van, csak néhány emésztési problémája van, és még lefogyott is.
Joan Salge Blake bostoni dietetikus, valamint a Dietetikai és Táplálkozási Akadémia szóvivője szerint azonban, mint minden rövid távú étrend esetében, a 30 nap alatt lefogyott testsúlyt is visszahelyezik a diéta visszatérésekor. normális étrend.
Azok számára, akik betartották ezt a diétát, az előnyök a 30 nap vége után is láthatóak. Például Lindsey Lanquist azt írta, hogy bár már nem fogyókúrázik, mégis megpróbál egészséges ételeket választani, mint például a diéta során.