Hallottál már a keto diétáról Tudd meg, hogyan fogyhatsz 20 kilogrammot 45 nap alatt attól, akinek van

Dr. Andrei Laslau tavaly 45 nap alatt 20 kilogrammot fogyott. "A keto diéta nem korlátozó. Ehet regálokat. Bármilyen ételt megadhat bármikor, ha éhes vagy. A ketogén étrend megköveteli, hogy az összes napi kalória 65% -a zsírból, 30% fehérjéből és 5% szénhidrátból származzon. Az étrendben lévő szénhidrát csökkenése csökkenti az inzulinszintet, és ez lipáz aktivációhoz vezet. Zsírsavakká bontja a zsírszövetben lévő triglicerideket. Eljutnak a véráramba, átjutnak a mitokondriumba - a sejt energia növényébe, ahol oxidálódnak és ketonok képződnek, amelyeket a test felhasználhat energiához "- magyarázta Dr. Laslau, a Ring szerint.

Az étrendnek számos előnye van, a fogyás mellett.

"A keto diéta jelentős fogyást tesz lehetővé, de megtartja az izomtömeg 90% -át, csökkenti a triglicerideket, a vércukorszintet nagyon jó határértékeken tartja, csökkenti a rossz koleszterinszintet, emeli a jó koleszterint és csökkenti a szisztémás gyulladást. A gyengülés mindenki testének reakciójától függ. Általában a nők lassabban fogynak, mint a férfiak. Például ezzel a diétával 45 nap alatt 20 kg-ot fogytam "- mondja az orvos.

Milyen betegségek javulnak - metabolikus szindróma - máj steatosis - II. Típusú cukorbetegség - dyslipidaemia - epilepszia - Parkinson-kór - sclerosis multiplex - Alzheimer-kór - egyes típusú rák

Mit ehet - saláták - zöldségek - főtt vagy sült hús - hal - sajtok - tojás - olajos magvak vagy enyhén édes gyümölcsök

---