Hallottam, hogy ha sokat öntöz és kevesebbet eszel, akkor lefogy
Tehát ha lefogyok és vizet iszok, mi a fene jön ki? Ma ittam azt hiszem 1,5 l vizes bgm pl köszönettel és majdnem 61 van, ma 12-kor 58 ugrásom volt. Creca bag pl.a és hétfő óta csak egyáltalán eszem, és csak vizet iszok, meghalhatok, különben is elegem van ebből a **** életből. x (x (
A víznek nincs kalóriája, így nem hizlal. a testbe juttatott víz a vizelettel, az izzadsággal és a légzéssel ürül!
Örülök, hogy ezt hallom, mennyi vizet javasolsz, hogy naponta iszom?, Diétázom és napi 500 grammot szeretnék adni.
Őszintén szólva hadd mondjam el, hogy minél több vizet iszol, annál többet fogysz, de szó szerint és átvitt értelemben is (kialakulhatnak betegségek, avitaminózis és egyéb anyagcserezavarok).
Neked mondhatnám napi 1, 5 - 2 liter vizet.
A fogyás leghatékonyabb módja a testmozgás és a rostokban gazdag egészséges étrend.
A fogyáshoz kevesebbet egyél és több folyadékot fogyassz, ne egyél édességet és magas kalóriatartalmú ételeket
Először is, mielőtt fogyni akarna, meg kell tudnia, mi az ideális súlya (az a súly, amely nem befolyásolja az egészségét és a közérzetét). Számos különböző formula létezik (mind a neten) a férfiak és a nők számára!
Ha a testsúly legfeljebb 3 kilogrammmal haladja meg az ideális súlyt, ötlet lenne lefogyni! Ha a testsúlya legfeljebb 3 kilogramm az ideális súly alatt, akkor fehérje alapú étrendet és sok sportot kell alkalmaznia az izomtömeg fejlesztése érdekében (amelynek súlya meghaladja a zsírszövet súlyát, de amelynek térfogata sokkal kisebb), ami megnehezíti az Ön számára, de a szem számára nem lesz észrevehető!
Általában egy olyan ember számára, aki fitt akar lenni, és amikor azt mondom, hogy fitt, akkor pontosan azt az ideális súlyt értem, nem bulim/anorexiás embereket (akiket nap mint nap látok az utcán körülöttem), diata gondosan kell felépíteni: Általánosított EX: