Halolaj a magasabb kalóriabevitel érdekében!
A halolaj-kiegészítés növeli az energiafogyasztást étkezés után. Tehát megkönnyíti a zsírégetést vagy az egészséges testsúly fenntartását. Erre a megállapításra jutottak a guelphi egyetem kanadai táplálkozási szakemberei, miután kísérletet végeztek hat férfival, akiknél a glükóz és az inzulin egyensúlya nem volt egyensúlyban!
Omega-3 zsírsavak
A halolajban található többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak javítják a test összetételét. A tanulmányok azt mutatják, hogy növelik az izomtömeget, és segítenek az izmokban is jobban reagálni az erőnléti edzésre. Emellett a test több energiát is felhasznál. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy azok az emberek, akik nagy mennyiségű zsírsavat fogyasztanak a halakból, kevésbé zsírok.
A kanadaiakat leginkább a halolaj zsírégető tulajdonságai érdekelték. Kíváncsiak voltak arra, hogy a gyártó által a halaktól hozzáadott zsírsavakkal ellátott funkcionális ételek segíthetnek-e a metabolikus szindrómában szenvedőknek az egészséges testsúly elérésében.
tanulmány
A kutatók 14 napon keresztül olyan alanyokat fogyasztottak, amelyekben magas az omega-3 zsírsavszint. Az alábbiakban megtekintheti a termékek listáját. A diéta eredményeként az EPA és a DHA bevitele 0,4-ről 2,9 g-ra nőtt naponta.
Eredmények
A 14 nap túl rövid volt a testtömeg vagy a zsírtömeg csökkentésére. A férfiak nyugalomban elégetett zsírmennyisége sem nőtt. Ami változott, az a termikus hatás evés után: Étkezés után az energiafogyasztás minden egyes alkalommal növekedett. A 14 nap végén ez 51,3 százalékos növekedést jelentett!
A kutatók meleg étkezés után, 920 kalóriával határozták meg a termikus hatást, amely 1,4 g DHA-t és EPA-t tartalmazott.
spekuláció
A termikus hatás néhány órával az étkezés után csökken. Ebből arra lehet következtetni, hogy a kiegészítést általában jobban el kell osztani több étkezés között, hogy hosszú távon kihasználhassák a hatásokat.!