Hamam és szauna szövetségeseink a karcsúsítás és a jó közérzet érdekében - Le Journal de Fanny
Sziasztok lányok.
HŐFÜRDŐK
Különbség a szauna és a hamam között
Bár a szauna és a hammam egyaránt hőfürdő, nem kevésbé különböznek egymástól:
- A hammam hőmérséklete 5 és 50 ° C között ingadozik, míg a szaunaé közel 90 ° C.
- A hammam nedves hőfürdő, amely elviselhetőbbé teszi a hőmérsékletet, míg a szauna száraz hőfürdő.
- A szaunában az izzadás elpárolog, míg a hammamban nem párolog el.
- A szauna fából, míg a Hamman kőből készül.
- A szaunában szabályozhatjuk azt a hőt, amelyet a fűtőkőre helyezett víz ad ki, minél többet teszünk be, annál nagyobb a hőnövekedés. A hammam mindig ugyanazon a hőmérsékleten van beállítva.
A „kezdőknek” ajánlom a hammammal kezdeni, amelyet sokkal könnyebb elviselni, mint a szaunát.
Szauna fa vödör.
Karcsúsító és meleg fürdők
SPORT- ÉS HŐFÜRDŐ
Ma már felismerték, hogy a szauna vagy a hammam lehetővé teszi a test számára visszaszerez könnyebb erőfeszítés után és ezért az izomfájdalmak elkerülése érdekében az intenzív sportolás után. Ezenkívül elősegíti a toxinok gyorsabb eltávolítását, és ezért fokozza munkamenetünk hatásait.
A sport utáni szaunának vagy hammamnak számos előnye van:
- Az izommerevség és a relaxáció csökkentése: A testhőmérséklet emelkedésével az izmok megkönnyebbülnek és ellazulnak edzés után, ami javítja a vérkeringést és csökkenti az izomfájdalmak megjelenését.
- Az izom rugalmasságának fejlesztése: Izmaink rugalmassága sokat függ a külső hőmérséklettől, az ízületek ezért melegebben mozgékonyabbak.