Hamburgerek a Cuget Liber táplálkozási szakemberek kedvére
Fehér zsemle helyett használjon teljes kiőrlésű gabonákat, amelyek a napi B1-, B3-, B6-vitamin, valamint a vas szükségletének 40% -át fedezik.
Feltétlenül feladja a szalámit vagy a sült húst. Cserélje őket csirkemellre, főtt vagy grillezett marhahúsra.
Kizárja az olvasztott sajtot, helyettesítheti őket több diétás lehetőséggel.
Ne használjon mártásokat, amelyek tele vannak tartósítószerekkel és folyamatosan növelik a kalóriák számát. Ehelyett a mustár jót fog tenni neked.
Használjon minél több zöldséget.
Ha tudni akarja, az elfogyasztott hamburgerből felhalmozott kalóriákat az edzőterem 60 percében elégetheti. De egy lé nem kevésbé kalóriatartalmú, csak sokkal egészségesebb, más a kalória forrása, és a test sokkal könnyebben égeti el őket.
Egy fehér zsemle hamburger sült hússal és olvasztott sajttal 250-300 kilokalória lesz.
Egy diétásabb anyag körülbelül 70 kalóriát spórol meg, amelyek könnyebben feldolgozhatók.
A burger mellékhatásainak csökkentése érdekében az étkezést zöldségsalátával kell kezdeni. Ily módon a gyorsétterem hatásai csökkennek, de nem semlegesítik.
Még akkor is, ha lehetetlennek tűnik, teljesen gyors, ha egészséges gyorsétellel bolondítja el a gyomrát. A jóllakottság érzése ugyanaz lesz, és a kalóriák száma - láthatóan alacsonyabb.