Hamis dolgok a mobil fogyókúrákkal kapcsolatban
Az egyre egészségtelenebb ételekkel és a felhalmozódó nem kívánt fontokkal szembesülve az embereket sok hamis dolog félrevezeti ezzel a problémával kapcsolatban.
A fogyni vágyóknak tudniuk kell, hogy nem minden elmélet igaz a fogyókúrás étrendről - írja az ABC News. Íme a legnagyobb mítoszok a fogyásról:
A 3500 kalória
Sokan ismerik azt a híres szabályt, miszerint fél kilogrammot fogyhat, ha 3500 kalóriát ad le. Ez a mítosz egy kísérletből származik, amelynek során az embereket éheztették, hogy tanulmányozzák a súlycsökkenésre gyakorolt hatást.
A tanulmányt az 1950-es években végezték, ez a diéta első 10-12 napjában történhet meg - mondja Diana Thomas, az elhízás vizsgálatának egyik amerikai központja. Ennek oka a víz elvesztése a testből, de a szervezet hasonló tevékenységek során egyre kevesebb kalóriát éget el.
Néhány friss tanulmány azt mutatja, hogy azok az emberek, akik nem sportolnak rendszeresen, gyorsabban fogynak, mint azok, akik sokáig tartózkodnak az edzőteremben. James Hill azonban úgy véli, hogy ez nem igaz.
Azt mondja, hogy bár a sportoló emberek szeretnek sokat enni, nem szereznek emiatt nem kívánt kilókat. Ezenkívül a sport hiánya anyagcsere-problémákhoz vezet, ami még nehezebbé teszi azoknak az embereknek a fogyást, amikor akarnak.
Minden ember egyforma
1990-ben Claude Bouchard kanadai kutató tesztelte azt az elképzelést, hogy minden ember azonos súlyt kap. Tanulmányt készített ennek a hipotézisnek a bizonyítására, de a következtetés meglepő volt. Az igazság az, hogy egyesek hajlamosak plusz kilókra, és a fogyáshoz több sportot kell végezniük.
Napi hat étkezés
Van egy olyan elképzelés is, hogy a kicsi és sokféle étel segít a fogyásban. A British Journal of Nutrition friss tanulmánya azt mutatja, hogy ez a hipotézis nem igaz, mivel nincs különbség azok között, akik ugyanannyi kalóriát fogyasztanak több vagy kevesebb étkezés során. Ezenkívül ugyanaz a tanulmány azt mutatja, hogy a nagyobb étkezések hatékonyabban segítenek a fogyásban, mint a kisebbek és a gyakoribbak.