Hammam és szauna, orvosilag jóváhagyott
Dr. Jean-François Lemoine
Egyre több francia fedezi fel a szauna vagy a hammam örömeit. Mindig ugyanazzal a kérdéssel: melyiket részesítsük előnyben, és mindenekelőtt az, hogy jó vagy káros-e az egészségére ?
Megjelenés dátuma: 2020.05.02., Reggel 7:00.
A hőmérséklet csökkenése és a szürkeség vágyakozik a gubózás és a kikapcsolódás iránt. Miért nem szauna vagy hammam? Több mint 2000 éve az északiak és a Földközi-tenger peremének lakói napi gyakorlattá tették, és számos előnyt tulajdonítottak nekik.
A franciák azonban inkább félnek ettől a gyakorlattól, mert abszolút nem része kultúránknak. Ellentétben az északiakkal a szaunára, a déli emberektől pedig a hammamra, ahol ezek valóban kulturális gyakorlatok, sőt nagyon szerény emberek számára is. Kár, hogy hazánkban nem találunk önkormányzati létesítményeket, mert ez nem túl nagy beruházás. Ötlet: radiátor és víz ... és létrehozunk egy találkozási helyet, helyettesítjük a "bisztróinkat" a járulékos károk nélkül.
A szaunában száraz a meleg; a hammamban a gőznek köszönhető. De a fizikai elv ugyanaz. A hevítés egy szoba hőmérsékletét 80-90 ° -ra emeli. Egy jó szappanos zuhany után lefekszel egy padra, és öt-tíz perc múlva a tested erősen izzadni kezd. Ezután egyre hűvösebb zuhannyal hűthet kint, majd többször visszatérhet a meleg légkörbe.
Az izzadás váltakozása - hideg zuhany, majd hűvös fekvés legalább 30 percig - jelentős jólétet biztosít. A tudatlanság miatt sokáig tartottunk megismerni ezt az ősi gyakorlatot, és az orvostudomány már régóta kétségbe vonta a biztonságukat.
Az északi orvosi vizsgálatok azonban évek óta bizonyítják a szauna előnyeit a stressz, a bőr, az izomfájdalom, a reuma ellen, de - bár sok orvos az ellenkezőjét vallja - a szív és a vérkeringés szempontjából is. A kritikusok szerint ez növeli a pulzusszámot. Tíz perc elteltével ennél a hőmérsékletnél valóban megnő, de legfeljebb egy lépcsőn mászva.