Hangout diéta
Hogyan működik a találkozási pont diéta?
A találkozási pont diéta csoportfogalomként működik. A fogyás együttesen ösztönzést ad arra, hogy kitartson és kitartson.
A Meeting Point Diet három különböző szakaszban működik. Először az akut fogyás fázisa, másodszor az étrend változása és végül a kívánt súly megtartása.
A fogyás fázisában a testet napi 800, de legfeljebb 1000 kalóriával kell ellátni öt étkezés során.
Ezek az ételek speciális késztermékekből állnak, például levesek, menük, bárok, desszertek és hasonló ajánlatok. Az ezekhez a termékekhez adott tápanyagok megakadályozzák, hogy a fogyás fázisában bármilyen hiánytünet jelentkezzen.
Ugyanakkor a második lépésben helytelen táplálkozási módszereket kell azonosítani, és a Treffpunkt Diet elmélete szerint a fogyás fázisa után az elért súly fenntartható az étrend teljes táplálékra váltásával.
A csoportban a találkozási ponton elméletileg azt közvetítik, hogy az étrend alaktudatos megváltoztatása hogyan működhet hosszú távon.
Van egy közös testmozgás és relaxációs program is.
A hangout diéta előnyei
A késztermékeken alapuló táplálkozási terv megakadályozza a kiegyensúlyozatlan táplálékfelvételt, amely a fogyás során a kalóriák egyszerűen elhagyásával és megtakarításával fordulhat elő az étrend hiányosságainak és ezáltal hiánytüneteinek kialakulásában.
A kész termékeket szintén könnyű használni, és ha mégis felmerülnek problémák, megvitathatják a csoportban és az oktató táplálkozási szakemberrel.
A nagyon alacsony kalóriabevitel elősegíti a gyors fogyást, és ezáltal elért érzést és új motivációt közvetít.
Csoportban együtt könnyebb a következetes kitartás, ahogy a mozgásgyakorlatokat rendszeresebben végzik másokkal, mint egyedül.
Végül, de nem utolsósorban a táplálkozási szakember tanítja a csoportot, hogy milyen legyen egy későbbi étrend-változás.
A hangout diéta hátrányai
Az alacsony, legfeljebb 1000 kalóriás táplálékfogyasztás azt jelenti, hogy a testnek továbbra is kevesebb kalóriabevitelre van szüksége a fogyás folytatásához, mert átvitt értelemben éhínséget szimulálnak, és ennek eredményeként csökken a test alapanyagcseréje.
A csoportvezetés gyakran meglehetősen tekintélyelvű megközelítést alkalmaz. Magas célokat tűz ki a csoport, és ha ezeket nem érik el, akkor nyomást gyakorolnak. Ez kételyeket vet fel a résztvevőkkel szemben önmagukkal kapcsolatban, az étrenddel kapcsolatban azonban nem.
A kínált késztermékek sok természetellenes adalékot tartalmaznak, és megvásárlása meglehetősen drága. Az egészséges és alacsony zsírtartalmú főzést gyakorlatilag nem tanítják meg a résztvevők. A késztermékről az önfőtt ételre váltás nehéz, és az alacsonyabb alapanyagcsere-sebesség mellett könnyen erős jo-jo hatáshoz vezet.
Javasolható-e ez a diéta?
Közelebbről megvizsgálva a találkozási pont diéta hátrányai felülmúlják a hátrányokat.
A túl gyors fogyás általában nem egészséges, és nagyon stabil alapkövetelményeket igényel, amelyet valószínűleg nem mindenki hoz magával, aki fogyni akar.
Az étrend megváltoztatása általában kívánatos, de kezdettől fogva együtt kell megtanulni, és ha lehetséges, már a fogyás fázisában is alkalmazni kell. A fogyás lassabb, de kíméletesebb a test számára, és már nem szükséges az a kritikus időpont, hogy a könnyen használható készételről a fáradságos főzésre váltson. Ahogy a Meeting Point Diet gyakorolja, nagyon jó esély van arra, hogy az étrendben résztvevők annyira ragaszkodjanak a gyors és egyszerű ételkészítéshez. Szokja meg, hogy az időigényes vásárlásra és főzésre való áttérés a test túl alacsony bazális anyagcseréje kapcsán erős jo-jo hatáshoz vezet, és így nagyon rövid időn belül elpusztítja a Treffpunkt diéta sikerét. Éppen ezért a Treffpunkt diéta nem tűnik különösebben ajánlhatónak.