Hány felhúzást kell elvégeznie (egészség, sport, edzés)
Az orvosom azt mondta nekem, hogy többet kell tornáznom. Öt kilogramm túlsúlyos vagyok.
A fekvőtámaszok mellett guggolást is végzek stb.
Kérdésem: hány felhúzást tudna megtenni?
5 válasz
Nincs megfelelő szám. Minden nap sokat kellene futni vagy kocogni. Ha további tippeket szeretne: fogyásról, izomépítésről, edzésről. írj nekem: D
Az egyik többet hoz létre, a másik kevésbé. Ez személyenként változó és eltérő. Attól függ, milyen gyakran edz. Kezdje kicsiben 5 - 10 darabbal, és folyamatosan növelje.
Jól fitt emberként képesnek kell lennie a 10-re. De lassan kell kezdeni és fejlődni. Különösen akkor, ha túlságosan puha vagy, ez még nehezebbé teszi.
De nem csak a guggolással, a fekvőtámaszokkal és a felhúzásokkal fogsz fogyni.
Számodra egyértelmű, hogy nem fekszel le fekvőtámaszokkal stb., Igaz?
Nem a fekvőtámaszokról volt szó !
ha rendszeresen gyakorolsz, akkor 15 darabot mondanék
hasonló kérdések
A kérdésem az, hogy hány kg-ot emelek fel fekvőtámaszokkal, mivel a lábak fekvéssel vannak fekvőtámaszokkal, nem hiszem, hogy megemelném az egész súlyomat. Súlyom 65 kg. Tényleg az egész 65 kg-ot megemelem bajnoki támaszokkal? Ha nem, akkor hány kg?
Sziasztok srácok. hamarosan eljön az idő ... úgy döntöttem, hogy önként megyek a szövetségi kormányhoz. eddig nagyon jó . egyetlen gondom az orvosi vizsgálat. Nem vagyok sportos harag, ráadásul nagyon motivált vagyok, és le akarom húzni . Viszont olvastam, hogy 20 guggolást kell elvégeznie, majd meg kell mérnie a vérnyomását. a kérdésem ... ezek a 20 guggolás meghatározó az erőnlét szempontjából? hogy azonnal hajlíthassam, ha nem tudom megtenni a guggolásokat? Inkább 20 fekvőtámaszt végeznék stressztesztként, mert a guggolás nem az én dolgom. 4 darab után elveszítem az egyensúlyomat, és a térdem nagyon észrevehetően csikorog, hogy az orvos meghallja. különben nagyon ellenálló vagyok, és sokat tudok csinálni, szeretem a kocogást, és sok mindent kibírok, van erőm, de 20 guggolás lehetetlen. mit mondhatok az orvosnak a mintavételkor? mi fog történni? előre is köszönöm szépen
10 hete eltörtem a szegycsontomat, vízszintesen.
Az orvos azt mondta nekem, hogy 8 hét után újra sportolhatok. Valójában ismét nagyon jól működik, csak egy idő után fekvőtámaszokkal megint fájni kezd, ezért még nem próbáltam ki a fekvenyomást.
Meg tudja mondani nekem valaki, talán saját tapasztalataim alapján, mennyi időbe telik, mire észre sem vesz semmit?
Egészen fitt vagyok és nem vagyok túlsúlyos, és könnyen tudok 30-40 fekvőtámaszt végrehajtani, de egyetlen felhúzást sem? Amikor így ácsorogok, megkérdezem magamtól, hogy milyen izom hiányzik, mert még egy kicsit sem tudok felkelni:( A felülés meglehetősen könnyű nekem, de a felhúzások egyáltalán nem működnek. Soha nem törtem el semmit és ezt Az orvos szerint minden rendben van velem?! Ki ismer olyan gyakorlatot, amellyel néhány hét múlva legalább könnyedén felhúzhatom magam? Nagyon, nagyon megkönnyebbülne, ha tudna valamit:) LG
Szóval figyelem a légzésemet, de egy idő után fejfájásom van. Én sem megyek a határomra. Körülbelül 2 hete van ilyen problémám.
Melyik orvoshoz kell fordulnom? A háziorvoshoz?
Hagyjam abba a teljes testmozgást 1 hétre?
174 magasságával és 65 kg-os súlyával 10 kg-ot szeretnék lefogyni, de hány kcal-t fogyaszthatok és mennyi testmozgás hetente?
Nos, régóta fáj a térdem, és emiatt többször voltam orvosnál. Schlatter-betegségem van (nem tudom, hogy így van-e megírva) Néhányszor eltávolítottam a szövetemet a ragasztóról (ha így írod?) Az utóbbi időben a térdem ismét fájdalmas, de néha a térdem ropog. Különösen, ha guggolok. Mit tehetek ez ellen? Nem akarom feladni a sportot.
Szia! Érdemes-e edzőterembe menni a fogyásért és a testmozgásért, ha kövér vagy és nem sportolsz? 2 fekvőtámaszt tudok csinálni, talán kicsit erősebb és nagyon szeretnék tenni valamit ez ellen. Tehát ez még lehetséges, vagy alkalmatlan vagyok a legtöbb ottani gyakorlatra?
Mennyit lehetne még akkor is, ha ez egészségtelen, enyhe túlsúllyal?
Helló, pénteken kaptam egy statkevágást, amit azonnal meg kellett varrni. Láthatta az inakat, de nem sérültek meg. Egyébként dia az alkar tetején van. Mennyi időbe telik, amíg újra sportolni tudok, mint a felhúzások? Ps; természetesen megkérdezi az orvosomat.
Néhány hónapja mindig súlyos térdfájdalmaim voltak, amikor tornáztam. Két orvos megerősítette számomra, hogy ez a növekedésből fakad, és végül magától elmúlik.
De a problémám az, hogy a következő hat hónapban állóképességgel sportolunk az osztályban. A fekvőtámasz, a felhúzás és a felülés természetesen nem jelent problémát a térd számára, de ugró gyakorlatokkal, guggolással, sífutással és sprinteléssel a térdek pokolian fájnak. De most nem voltam biztos abban, hogy valóban sportoljak-e emiatt, vagy jobban védjem a térdemet.
Arra gondoltam, hogy szerezzek igazolást/mentességet azokhoz a gyakorlatokhoz, amelyek ezeket a térdeket használják (a többieket megcsinálnám, például situps). De nem hiszem, hogy az orvos tényleges sérülés nélkül ír nekem igazolást. Kérem, hogy egy szülő írjon nekem valamit, hogy ne kelljen ezeket a gyakorlatokat elvégeznem? Már kötést is hordok, de a térdem futás után stb. Rendkívül fájdalmas.
Nagyon köszönöm a segítséget!
A barátnőm minden reggel három KM-t kocog, és eddig minden normális volt. Tegnap reggel óta - úgy jellemezte, hogy futás közben lesétált egy kis hegyre, és érezte, hogy oda repül. Így szédült. Az orvos azt mondta, hogy az időjárás, a keringés stb. Miatt van, de nincs túlsúlyos, és soha nincsenek keringési problémái. Olyan volt, mintha majdnem lebukott volna, amikor semmi oka nem volt rá. Nem kellene jobbnak tartani egy kis szünetet a testmozgásban? Köszönöm a jó válaszokat
Megismertem egy internetes barátomat, aki képeket küldött az arcáról, de sajnos egyiket sem, ahol "teljesen" láthatná. Természetesen nem kérdezed meg, hogy hány kilogramm súlyú, de valahogy "attól tartok", hogy nagyon "túlsúlyos". - Meg tudja mondani a fotók alapján? - Ha igen, hogyan?
Szép hétvégét és kellemes húsvétot kívánok mindenkinek.