Hány finomságot készíthet a gyermekek számára a sütőtökből, az ősz különleges összetevőjéből!

• Az otthon
• előítélet
  • Feladat tervezés
  • meddőség
  • örökbefogadás
  • Tippek
• Feladat
  • Terhes vagyok
  • Terhesség követése
  • A születés
  • Terhesség negyedévenként
• Szuper baba
  • Anya születés után
  • Szoptatás
  • Élelmiszer-diverzifikáció
  • Gondozás és fejlesztés
  • A koraszülött csecsemő
  • multiplettek
  • Baba hétfőn
• Szuper baba
  • Szuper gyermek 1-3 éves
  • Szuper gyermek 3-6 éves
  • Super Baby 6+
  • Szuper gyermek 14+
  • Szuper különleges baba
• Egészség
  • Anya egészsége
  • A gyermek egészsége
  • ajánlások
• Oktatás
  • Az óvodában
  • Általános Iskola
  • Középiskolában
  • Középiskolás évek
• Emberek között
  • Családban
  • Interakció másokkal
  • Anyu jó, apa jó
  • Szerelem és szex
• Életmód
  • Lelkiség
  • Szabadidő
  • horoszkóp
  • receptek
  • Hasznos
• hírek

A sütőtök nemcsak Halloweenre való, hanem számtalan receptre alkalmas a kapzsi, főleg a gyermekek számára. Ez a sütőtöknek nevezett gyümölcs gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, alacsony kalóriatartalommal és fontos béta-karotin forrás, amely vegyület testünk átalakul A-vitaminná.

Így készíthet fel jól az egész családnak!

Tök kenyér krémsajttal (egyfajta torta)

Krémsajt hozzávaló (töltelék):

• 1 csomag krémsajt
• ½ csésze cukor
• 1 evőkanál liszt
• 1 vagy
• 1 evőkanál finomra reszelt narancshéj

• 2/3 csésze liszt
• 1 teáskanál sütőpor
• ½ teáskanál só
• 1 teáskanál fahéj
• ¼ teáskanál gyömbér
• ¼ teáskanál szerecsendió
• 1 csésze tök püré
• ½ csésze olajjal (növényi)
• 2 tojás
• ½ csésze cukor
• Opcionálisan: 1 csésze őrölt dió

Melegítsük elő a sütőt 165 Celsius fokig. Két tálcát kibélelünk liszttel. A töltelékhez egy tálba keverjük a krémsajtot, a cukrot, a lisztet, a tojást és a narancshéjat. Keverjük össze őket, amíg krémes egész egységgé nem válnak!

Egy másik tálba tegyen lisztet, sütőport, sót, fahéjat, gyömbért. Egy másik tálba tegye a tojásokat, a növényi olajat, a sütőtök pürét és a cukrot, jól keverje össze.

Hozzáadjuk a lisztes tésztát, az utóbbi tálat, majd jól összekeverjük. Opcionálisan darált diót is hozzáadhat.

A teljes kompozíciót ossza két tortatálcára. Vigyázzon, csak egy lapot töltsön be a tálcába, majd tegye bele a tölteléket (első tál), majd fedje le egy másik tésztalappal.

Süssük a tortatálcákat 60-70 percig, és ellenőrizzük, hogy belül történt-e, ha fogpiszkálót teszünk a közepébe.

Hagyja 10 percig hűlni, majd tálalja őket vagy ilyen formában, vagy lekvárral vagy lekvárral!

Tök turmix

• 1 csésze görög joghurt
• 1 csésze tök püré
• 1 csésze mandulatej
• 1 fagyasztott banán (vagy sem)
• Méz ízlés szerint
• Egy kis szerecsendió ízű

Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje addig, amíg krémes ital lesz!

Tészta tökkel és kolbásszal

• Tészta vagy spagetti (amit csak akar)
• Gomba
• Kolbász
• 1 hagyma
• Néhány gerezd fokhagyma
• 1 konzerv tök
• ¼ teáskanál só
• ¼ teáskanál bors
• ¼ csésze reszelt parmezán sajt
• Petrezselyem (opcionális)

A tésztát a csomagoláson található utasítások szerint forraljuk fel. Egy serpenyőben főzzük a kolbászokat, gombákat és hagymákat (darabokra vágva) közepes hőmérsékleten, amíg enyhén meg nem pirul. Adja hozzá a felszeletelt fokhagymagerezdeket, és tartsa még egy percig. Forraljuk öt, hat percig, amíg a húsleves, a sütőtök, a só, a fokhagyma, a bors szószja kissé besűrűsödik. A tésztához adjuk a mártást és az összetételt, majd a tetején reszelt parmezánnal megszórva tálaljuk.

Tök palacsinta

• 1 csésze tej
• ½ csésze tökpüré
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 3 evőkanál avokádóolaj
• 2 evőkanál édes szirupot
• ½ csésze liszt
• 2 teáskanál sütőpor
• 2 teáskanál fahéj
• ½ teáskanál só

Keverje össze az összes folyékony összetevőt egy tálban. Egy másik tálban keverje össze a szárazakat. Középen egy lyukat készít, ahová kiönti az eredetileg készített folyékony tésztát. Előmelegítjük a palacsintasütőt. Miután elkészítették, fogyaszthatja őket, akármilyenek is, vagy azzal, amit kéznél van!

Zabpehely/tök zabkása

• 1/3 csésze zabpehely
• ¾ csésze tej
• 2-4 evőkanál tökpüré
• 1 teáskanál cukor
• Opcionálisan apróra vágott dió

Kombinálja az összetevőket egy speciális edényben a mikrohullámú sütő számára. Keverje össze, majd tegye a sütőbe egy percre, és hagyja, amíg a kompozíció konzisztenssé válik. Opcionálisan adjon hozzá őrölt diót a végén.

Pizza almával, szalonnával és sütőtökmártással

• 1 kész pizza tészta
• ½ tök szósz
• Március 1
• 4 szelet szalonna
• 1 csésze reszelt mozzarella
• Választható hagyma vagy fűszer

Melegítse elő a sütőt 200 és 250 Celsius fok között. Közben távolítsa el az alma héját, és vágja darabokra a gyümölcsöt. A szalonnaszeleteket kissé megpirítjuk. Kenje meg a tetejét tökkrémmel/szószsal, majd adja hozzá az összetevőket a pizza tetején. Tíz percig sütjük, majd reszelt sajttal a tetején tálaljuk!

Eredeti cikkforrás: Anyáé

---