Hány fontra számíthat, ha időszakosan koplal a CDEF Beauty, Health and Wellness Blog

Ha egyesek akár 20 kilogrammot is leadhattak, az azért van, mert Ön is ennyit vagy többet fogyhat. Igen, jól olvastad, 20 kiló. Tulajdonképpen az igazi kérdés, amelyet önnek kellene feltennie, inkább az, hogy hogyan lehet hatékonyan betartani a böjtöt annak érdekében, hogy lefogyjon. A céljaidnak nincsenek korlátai, mindez a kitartásodon fog múlni.

koplal

1965-ben az akkor 27 éves Angus Barbieri 207 kilogrammot nyomott. Találkoznia kellett a skót Dundes Kórház orvosi csoportjával, aki hosszú távú gyorsaságot kínált neki, anélkül, hogy határidőt kellett volna megadnia neki. Hihetetlen akaraterővel Angus Barbieri 382 napos böjtöt figyelt meg, és elérte a 80 kg-os súlyt. Ezért összesen 125 kilót fogyott. Meglepődött ?

Mielőtt ide adnánk a szakaszos böjt titkait, hogy reméljük, hogy lefogysz 20 fontot, először tegyünk egy kis fogalmi pontosítást.

Mi a szakaszos böjt ?

Olyan egyszerű. Ez abból áll, hogy nem eszel semmit, miközben továbbra is elegendő mennyiségű vizet (vizet, teát, gyógyteát stb.) Iszik, egy meghatározott ideig, a céljaidnak megfelelően. Nem arról van szó, hogy végleg étkezés nélkül megyünk. A böjt egyúttal a táplálkozás gyakoriságának és az étkezések számának csökkentését is jelenti. Valójában kiegyensúlyozott étrendre van szükség, hogy jobban táplálkozzunk.

Hogyan kell eljárni ?

A hatékony szakaszos böjt néhány jó gyakorlattal összefoglalható. Ehhez szüksége lesz: