Hány hét után látod a fogyást (testmozgás, test, fogyás)
Kellemes napot kívánok, és bár 16 éves vagyok, kb. 163 magas és 56/57 súlyú . Egy hete nagyon egészségesen étkezem, 16 óra után nem eszem semmit, és sokat sportolok, csak SEMMIT nem lát! Ettől már kétségbe vagyok esni. Hány hét után látja a különbséget? És mivel nagyon egészséges étrendet fogyasztok, és hamarosan visszaélek egy gyorséttermi visszaeséssel, a zsír kétszer halmozódik fel? Köszönöm a válaszokat:) Lg
5 válasz
Egy hét múlva nem lát semmit, de lefogytál (mérlegelheted magad;)). Folytassa, majd 3 hét múlva meglátja az eredményeket
Ha 16 óra után nem eszel semmit, szó sincs egészséges táplálkozásról! Az egészséges étrend magában foglalja azt is, hogy egyetlen ételt sem hagyunk ki! Egyébként teljesen normális a testsúlyod, és nem kell fogynod!
Egyébként mi a gyorsétterem visszaesése? Ilyenről még soha nem hallottam!
Ha 16 óráig annyi kalóriát fogyaszt el, hogy a napi szükséglete jól fedezhető, ne fogyjon. És az egészséges táplálkozás is nagyon tápláló lehet. Tehát: Nagyon alaposan meg kell vizsgálni, hogy mit és mennyit eszel belőle. Az elfogyasztott idő lényegtelen. de gondolom, ha tudatosan eszik, 1-2 hét múlva láthatja az első eredményeket.
Ezt nem hetek után, hanem a súlycsökkenés után számolhatja.
Kollégáim nem látták rajtam a 12 kilót, mert minden nap láttak. De a lányom látott hat kilót. Ő sem lát engem ilyen gyakran.
Amikor erről kérdezték a kollégáim, azt mondták, hogy ők sem vették észre, hogy kövér vagyok.
Lehet egy nap enni. A test megszokja a csökkent energiaellátást és "azt hiszi", hogy éhínség tört ki. És tedd a "hátsó égőre". De ha egy napot eszik, akkor az anyagcsere újra stimulálódik. Csak ne akard, hogy szokássá váljon. Ellenkező esetben jojó effektus lesz.