Hány kalória alkoholban

Az alkoholfogyasztók többsége elfelejti, hogy az alkoholtartalmú italok magas kalóriatartalmúak, és hogy fogyasztásuk súlygyarapodást okozhat. Mivel az energiaérték nem jelenik meg az alkoholos palackokon, itt az ideje, hogy számba vegyük a helyes választást.

Az alkohol hízik ?
Miért kalória az alkohol? ?
A legtöbb kalóriatartalmú alkohol
Legkevesebb kalóriatartalmú alkoholok
Alkohol: kalóriatáblázat
Diéta: hagyja abba az alkoholt ?

Hízik-e az alkohol? ?

Az alkohol hízik. Ez nemcsak táplálkozási szempontból érdektelen (üres kalóriákból áll), hanem kalória is. "Az alkohol majdnem olyan gazdag, mint a zsír" - biztosítja Alexandra Retion, dietetikus-táplálkozási szakember, a "Mit eszünk?" Szerzője. Egy gramm alkohol 7 kcal, szemben egy gramm zsír 9 kcal-val. Az alkohol nem nyújt érdekes tápanyagokat. A borban vannak polifenolok, ezek a védő antioxidánsok, de másutt megtalálhatók, például a szőlőben. "

És minél erősebb az alkohol, annál több kalóriát tartalmaz.

Miért magas az alkohol kalóriatartalma? ?

Ami egy pohár kalória-alkoholt alkot, az a "cukor és etanol jelenléte, két kalóriaelem" - magyarázza Alexandra Retion. És minél erősebb az alkohol, annál több kalóriát tartalmaz. Ha emellett dekorációhoz szódát, cukrot, gyümölcsleveket, cukorkákat ad hozzá ... igazi kalóriabombákat kap, amelyek elősegíthetik a súlygyarapodást. Hogyan? "Vagy" Mi? A cukor jelenléte természetesen az elhízás tényezőjeként ismert. De azért is az alkoholfogyasztás felkelti az étvágyat és "elősegíti a zsír tárolását, folytatja a dietetikus. A szervezet elsősorban az alkohol által szolgáltatott kalóriákat fogyasztja, megakadályozva az elsősorban a hasi területen tárolt energiazsírok égését" - mondta beszélgetőpartnerünk.

Megjegyzés: a bárban vagy étteremben felszolgált standard ital hozzávetőlegesen tartalmaz 10 gramm alkohol 3 cl között változó mennyiségre egy pohár whiskyre, 10 cl egy pohár pezsgőre, 33 cl egy pohár sörre ...

Melyek a legmagasabb kalóriatartalmú alkoholok ?

Minél erősebbek az alkoholok, annál inkább etanolban koncentrálódnak, és annál több kalóriát tartalmaznak. A bajnokok között vannak:

Gin: Egy 5 cl-es pohár gin 132,5 kcal-t tartalmaz
Whisky: Egy 5 cl-es pohár whisky 124,5 kcal-t tartalmaz
Rum: Egy 5 cl-os pohár rum 124 kcal-t tartalmaz
Vodka: Egy 5 cl-es pohár vodka 118,5 kcal-t tartalmaz
Konyak: Egy 4 cl-es pohár 91 kcal-t tartalmaz