Hány kalória egy nő számára Diéta és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Szia
A nők számára általában szükséges energia 2000 kcal. C többé-kevésbé, ez függ az életkorától, a jelenlegi testsúlyától, a fizikai aktivitásától .
Találtam egy alapvető anyagcsere-kalkulátort (http://www.123maigrir.com/) c, amely minimális energiát jelent a tested számára az alapvető funkciók ellátásához. Van még egy a doctissimo címen: http://www.doctissimo.fr/asp/q [. ] olizmus.asp
amely megadja az alapanyagcserét és az aznapi energiaigényét.
Itt vagyunk, abban a reményben, hogy segítettünk neked.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Üdvözlet mindenkinek, van egy egzisztenciális kérdésem. egy nőnek átlagosan mennyit kell felszívnia naponta?
Igyekszem követni a napi bevitelemet a doctissimo oldalon, de nem tudom, mennyi kalóriám van "jogom" enni.
Ha valakinek komoly válasza lenne rám
Jelenleg napi 1200 kalória körül vagyok
Sziasztok!
Vissza akartam térni a témára, hogy elmondjam, hogy diéta közben napi 800 és 1000 kalóriát fogyasztok, általában 900 körüli mennyiséget, míg az alapanyagcserém 1300 kalória, és úgy tűnik, hogy 1900-ra van szükségem egy nap.
Komoly? De őszintén szólva nem értem, hogyan lehet fogyni, ha az ajánlott számú kalóriát fogyasztja .
Köszönjük a választ
Puszi
+++
Hasonló témák
ptite kestion: hány kalória naponta? nekem
hány kalória?
hány gramm zsírra van szükség.
Hány kalória egy esti étkezéshez?
Hány kilót fogyott a Dukan-étrenddel ?
szia mariou
igen, súlyos lehet az egészségre.
Mivel az alapvető matabolizmusod alá eséshez a szerveidnek még a VITÁLIS működésük biztosításához sincs elegendő energia.
Hirtelen, hogy továbbra is "túlélje", a teste elraktározza mindazt, amit megesz, így nem feltétlenül fog többet fogyni azáltal, hogy kevesebb, mint 1000 kcal-ot fogyókúrázik, és főleg, ha orvosilag nem figyelik Önt.
személy szerint 1600 kcal-os étrendet követtem, 12 kilót fogytam.