Hány kalória egy pizzában
A pizza a gyorséttermek kategóriájába tartozik. Ezt az ételt zsírosnak tekintik, mégsem feltétlenül tápanyagban gazdag. A benne lévő kalóriák száma valójában a recepttől függ. Ezért nehéz pontos számot adni, de meg lehet becsülni az egyes receptekben található kalóriákat, figyelembe véve a felhasznált összetevőket.
A legalacsonyabb kalóriatartalmú pizzák
Ha diétázik, fontos egészséges, kiegyensúlyozott ételeket fogyasztania. Bebizonyosodott, hogy nem kell kitiltania a pizzát az étrendből, ha meg akarja őrizni az alakját. A megoldás a megfelelő összetevők kiválasztása.
Az alapanyagok
Válasszon egy paradicsommártást vagy egy krémet. Ha alacsonyabb kalóriatartalmú pizzát szeretne, a választás paradicsomszósz legyen. Csak 50-70 kcal-t tartalmaz. Ezen felül otthon is elkészítheti. Kevesebb zsírt tartalmaz, ráadásul az íze is jobb.
A tejföl a maga részéről körülbelül 100 kcal/100 g, ha könnyű. Ellenkező esetben elérheti a 300 kcal-t is.
Hús
A hús magas zsírtartalmáról ismert. De ha a pizzában a megfelelőt választja, az biztosítja Önnek azokat az alapvető tápanyagokat, amelyek jól érzik majd magukat. Ha meg akarja tartani az alakját, használjon fehér sonkát és főzze vízben. 50 kcal-t tartalmaz. Ami a marhahúst vagy a csirkét illeti, kalóriaértékük a daraboktól függően 150-220 kcal között van. Ezenkívül a halpizzákat (tonhal vagy füstölt lazac) diétákhoz is ajánlják, mert csak 110 és 120 kcal közötti mennyiséget biztosít.
A zöldségek
A zöldségek a legegészségesebb ételek közé tartoznak. Széles választéka van, mert nem haladja meg a több száz kilokalóriát. Ez a legjobb alapanyag alacsony kalóriatartalmú, kiegyensúlyozott pizza készítéséhez.