Hány kalória étrendje és fogyása van 1 kg izomtömegnek

hány kalória van 1kg izomtömegben?

nak,-nek hans666 »2011. január 16. 12:38

»2011 január

szia emberek, tudja valaki, hogy egy kiló izomtömeg mennyi kalóriát tartalmaz?
zsírral azt mondod, hogy 6600-7000, szerintem (ami nem azt jelenti, hogy csak 7000 kalóriát kell megtakarítanod, és hé, a zsírkiló eltűnt)

Valaki tapasztalatból meg tudja mondani, hogy melyik pillanatban (nagyon alacsony KFA) válik kritikussá, és nagyon gyorsan elveszíti az izomtömegét, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyaszt (szinte soha nem történik meg, mert meg akarja tartani az izmait, de érdekelne)

Re: hány kalória van 1kg izomtömegben?

nak,-nek hasi84 »2011. január 16. 13:11

Itt van az elméletem, kérem, erősítse meg vagy javítsa ki:

Egy 70 kg-os férfi körülbelül 40% izomból áll -> 28 kg

Ezekben a 28 kg-os izmokban kb.

1200kcal glikogén
450 kcal trigliceridek
24000kcal fehérje
-----------------------
25650kcal 28 kg izomban

916kcal/kg izomtömeg (az izmok kb. 80% vízből állnak)