Hány kalória fekkában A blog
Tudja ezeknek a finom marokkói kekszeknek a nevét? Ezek a fekkák. Finom illatú sütik ezek, amelyek sütése ropogós és omlós tésztát kínál nagyon jól esik egy pohár tejjel reggel vagy egy kicsit négy óra alatt.
Fekkák és kalóriáik
A fekkákat általában szezámmagból készítik, mandula, ánizsmag és narancsvirág víz kivételes ízükért. Magas kalóriatartalommal rendelkeznek? ? Nem, ezeknek az édességeknek a 100 grammja csak 100 kcal-t tartalmaz. Ez a keleti eredetű péksütemény tehát nagyon jól kísérheti a fogyókúrát.
A sós fekkák híznak-e ?
Az édes fekkák sokkal híresebbek, de a sós fekkák alkalmasabbak lehetnek egy fogyókúrás programra. Valóban, az ezekben a marokkói sütikben található cukor nagy mennyiségben fogyasztva hozzájárulhat az esetleges súlygyarapodáshoz. A sós fekkák viszont sokkal kevesebb szénhidrátot tartalmaznak, ezért segítenek abban, hogy hízzanak., még a megfelelő fogyáshoz is.
Fekkas: könnyű recept
Hozzávalók:
- 1 kg liszt
- 300g cukor
- 2 tasak sütőpor (14g)
- 100 g mandula, karikára vágva
- 100g enyhén pirított szezámmag
- 15 g ánizsmag
- 1 teáskanál finom só
- 250ml olaj
- 150 g olvasztott vaj
- 2 tojás
- 100 ml narancsvirág vizet
Az előkészület:
- Helyezze az összes száraz hozzávalót a keverő edényébe vagy egy terrinbe, és keverje össze
- Adjuk hozzá a vajat, az olajat és a homokot
- Keverje hozzá a tojásokat, a narancsvirág vizet és elegendő vizet. Mindent alaposan keverjen össze, hogy ne legyen túl kemény vagy túl puha tészta
- Osszuk el a tésztát 10 egyenlő részre, formázzunk tekercseket, tegyük tepsire, és süssük 180 ° C-on 25 percig az első főzéshez
- Amint kivesszük a sütőből, takarja le a tekercseket tiszta ruhával és várja meg, amíg teljesen kihűlnek
- Vágja a tekercseket körülbelül 1 cm vastag szeletekre
- Rendezze a fekkákat sütőlemezekre, és mindkét oldalán főzze meg őket. Várjon, amíg a fekkák lehűlnek, mielőtt kivenné őket a lemezekről.
Honnan származnak a fekkák? ?
A fekkák marokkói eredetűek. Marokkóban, nagyon rendszeresen fogyasztjuk őket, és egy csésze tea kíséri őket. Algériában ezeket a sütiket ropogósnak, Olaszországban pedig Biscottinak hívják. Ez a sütemény recept tökéletes azok számára, akik nem akarnak túl sok cukrot.
A Fekkák olyan sütik, amelyek könnyen elkészíthetők. Alacsony kalóriatartalmúak és snackek közben fogyaszthatók anélkül, hogy aggódnának az alakjuk elvesztése miatt. Hozzáadhat csokoládét vagy szárított gyümölcsök a sütik személyre szabásához.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.